Perhatikan Pose Yoga Meghan Markle dan Ketahui Manfaatnya

TEMPO.CO, Jakarta - Meghan Markle mengungkapkan bahwa yoga adalah segalanya. Hal ini juga terlihat dalam beberapa foto yang menunjukkan Meghan Markle sedang berpose yoga.

Baca juga:
Bahasa Tubuh Meghan Markle dan Pangeran Harry yang Penuh Cinta

Tunangan Pangeran Harry ini melakukan yoga dengan disiplin sejak masih remaja. Kesukaannya terhadap yoga tak lepas dari andil ibunya, Doria Ragland, yang juga seorang instruktur yoga di Los Angeles, Amerika Serikat. Dia akan meluangkan waktunya untuk yoga selama beberapa jam dalam seminggu baik di rumah maupun di studio.

“Yoga mengalir di dalam darah saya,” ujar Meghan Markle kepada Women’s Health Kanada pada 2015, setahun sebelum bertemu cucu Ratu Elizabeth II. Dia pun mengungkapkan banyak manfaat yang diperoleh dari yoga, diantaranya meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, meningkatkan fokus, relaksasi atau menurunkan tingkat kecemasan, sampai tidur lebih baik.

Model dan aktris Meghan Markle yang merupakan tunangan Pangeran Harry diketahui selalu menjaga kebugaran tubuhnya dengan berdisiplin melakukan Yoga. dailymail.co.uk

Beberapa pose yoga yang dilakukan Meghan Markle diantaranya mengadopsi versi postur yoga merpati yang sering digambarkan sebagai pose putri duyung. Pose roda yang ditunjukkan dengan melengkungkan bagian punggung di bawah sambil mengangkat kaki kiri ke atas. Pose lainnya yaitu pose busur. Perempuan 36 tahun itu merenggangkan bagian depan tubuh sambil menguatkan bagian belakang tubuhnya.

Diketahui Meghan Markle telah memulai rutinitas beryoga sejak kecil karena ibunya, Doria Ragland merupakan seorang instruktur Yoga di Los Angeles, Amerika Serikat. dailymail.co.uk

Ellen Lee, Ketua Independent Yoga Network, sebuah organisasi untuk guru yoga dan sekolah pelatihan, yang telah berlatih yoga selama 41 tahun, memuji kekuatan dan kelenturan Meghan Markle. “Sangat menarik, semua posenya menunjukkan gerakan backbend secara teknis,” ujar Lee dikutip dari Dailymail.

Meghan Markle mengakui bahwa kedisiplinannya berlatih yoga, tidak hanya mampu menjaga tubuhnya tetap ideal tetapi juga mampu membuat wajahnya tetap cantik. dailymail.co.uk

Hal ini menunjukkan Meghan Markle adalah seorang praktisi yoga tulen. Tak heran jika Meghan Markle menyukai gerakan ini karena sangat efektif untuk meregangkan tubuh bagian depan. “Backbend umumnya dapat menstimulasi sistem saraf. Jika merasa tidak berenergi dan sangat lesu, terutama setelah duduk di meja seharian, posisi backbed dapat meningkatkan energi secara fisik dan emosional,” ujar Lee.

Meghan Markle memberitahu bawah manfaat Yoga bagi tubuhnya sangat banyak, seperti meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, menciptakan kebahagiaan, meningkatkan fokus, membuat pikiran lebih rileks, mengurangi kecemasan dan kualitas tidur yang lebih baik. dailymail.co.uk

Lee menambahkan kekuatan dan fleksibelitas Meghan Markle menjadi hal yang utama dalam yoga. Secara fisik dua hal ini membutuhkan waktu lama dalam melatihnya. “Yoga merupakan latihan dari timur yang digunakan selama ribuan tahun yang berdasarkan pada dorongan aliran darah ke seluruh tubuh, semua pose baik ini sangat baik untuk kesehatan jantung,” ujar Lee.

DAILYMAIL | NIA PRATIWI