CANTIKA.COM, Jakarta - Selain melakukan perawatan khusus, memperbaiki kondisi rambut yang rontok bisa juga dengan menata menu sehari-hari.
Paling tidak ada 7 bahan makanan yang wajib disantap.
1. Telur
Telur mengandung protein yang membantu pertumbuhan rambut.
2. Bayam atau sayuran hijau
Jenis sayuran berwarna hijau menggandung besi yang dibutuhkan sel-sel rambut.
Ilustrasi jus wortel. StyleCraze
3. Wortel
Vitamin A pada wortel membantu memproduksi natural sebum oil yang menjaga akar rambut dan rambut tetap sehat.
4.Jeruk
Buah jeruk yang kaya akan vitamin C sangat berperan dalam perbaikan kondisi rambut. Vitamin C dibutuhkan dalam produksi kolagen.
5. Kacang-kacangan
Bahan yang satu ini mengandung asam lemak omega 3, yang membantu pertumbuhan rambut.
Baca: 4 Masalah Rambut Hijaber dan Cara Mengatasinya
6. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh biasanya mengandung besi, zinc dan vitamin B yang semuanya berperan dalam pembentukan asam amino yang diperlukan dalam pertumbuhan rambut.
7. Alpukat
Vitamin E dari buah alpukat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan folikel sehingga bisa bekerja maksimal untuk pertumbuhan rambut.
food.ndtv | healthbeckon |
