CANTIKA.COM, Jakarta - Ulasan tadi pagi, kami mengulas cara karyawan meredakan stres di kantor. Di malam hari, kami berbagi tips mengatasi stres yang dilakukan para pesohor dunia. Seperti yang kita ketahui bersama, stres tidak mengenal usia, jabatan, dan latar belakang.
Menurut survei platform manajemen kerja, Wrike, terhadap 1.600 pekerja di Amerika Serikat dan Inggris menunjukkan hampir sepertiga pekerja mengalami stres akibat pekerjaan mereka. Tingkat stresnya di level tinggi hingga di atas tinggi.
Kemudian, sebanyak 94% pekerja melaporkan beragam penyebab mereka stres. Di antaranya manajemen perusahaan yang buruk, terlalu banyak tanggung jawab hingga masalah dengan lingkungan kerja.
Sehubungan dengan pekan kesadaran stres internasional, laman Business Insider menghimpun cara delapan tokoh berpengaruh di sejumlah bidang mengatasi stres. Nama Oprah Winfrey, Michelle Obama, Kristen Bell, dan Emma Waston termasuk di dalam daftar tersebut. Mari kita simak bersama cara mereka mengatasi stres.
1. Michelle Obama
Michelle Obama di gym (Instagram @michelleobama)
Michelle Obama menekankan pentingnya rutin berolahraga untuk mengatasi stres. "Jika saya merasa tegang atau stres, saya akan mengenakan iPod saya dan pergi ke gym atau naik sepeda di sepanjang Danau Michigan bersama anak-anak perempuan saya," kata istri Barack Obama kepada Marie Claire pada 2008. "Olahraga sangat penting bagi saya. Itu adalah terapi," sambung perempuan 55 tahun ini.
2. Oprah Winfrey
Selebriti Oprah Winfrey merupakan wanita pertama yang memiliki dan memproduksi sendiri acara talkshow-nya. Oprah Winfrey Show yang ia jalani itu menghasilkan rating tertinggi dalam sejarah televisi yang berlangsung selama 25 tahun. boredpanda.com
Dalam sebuah wawancara dengan Fast Company pada 2015, Oprah Winfrey berbagi trik sederhana yang ia gunakan untuk memerangi stres, yaitu tutup pintu dan bernafas. "Saya menutup pintu, di mana pun saya berada - di kantor lama saya di Chicago, saya benar-benar akan pergi ke dalam ruangan wardrobe - dan hanya duduk dan bernapas," ucap presenter berusia 65 tahun ini.
3. Emma Stone
Aktris Emma Stone berpose saat menghadiri Golden Globe Awards di Beverly Hills, California, AS, 6 Januari 2019. REUTERS/Mike Blake
Emma Stone memilih akting untuk mengatasi stres. "Ada daya kekuatan di akting," tutur ia kepada The Wall Street Journal pada 2015. "Anda tidak dapat memikirkan satu juta hal lain. Anda harus memikirkan tugas yang ada di depan Anda. Akting membuat saya seperti master Zen: hanya memikirkan saat ini?" tutur aktris berusia 31 tahun ini
4. Kristen Bell
Kristen Bell. (Photo by Evan Agostini/Invision/AP)
Kristen Bell telah mengungkapkan tentang kesehatan mentalnya dalam beberapa wawancara. “Banyak yang saya lakukan. Saya banyak intropeksi dengan pekerjaan. Saya mengecek diri kapan saya berolahraga. Sejak muda saya meminum obat untuk mengatasi kecemasan dan depresi, dan itu masih berlaku hingga saat ini,” imbuh Kristen Bell saat diwawancarai Off Camera pada 2016.
Dalam sesi wawancara dengan Refinery29, aktris berusia 39 tahun ini mengungkapkan ia menemui terapis untuk meminta saran, salah satunya tentang hubungan toxic.
Di lain kesempatan, ia membuka sesi Q & A di Instagram Stories, ia menyebutkan sejumlah cara untuk mengatasi kecemasannya, yaitu mengambil minyak CBD, menghabiskan waktu di luar rumah, bergabung dengan komunitas atau kelas yang disukainya, memeluk anggota keluarga, memasak, berkebun, dan meditasi.
