CANTIKA.COM, Jakarta - Pernahkah Anda mengikuti kelas yoga dan tiba-tiba merasa kreativitas bertambah atau akhirnya menemukan apa yang ingin Anda katakan dalam percakapan yang Anda tunda? Nah, bagaimana jika Anda bisa menerapkan inspirasi aliran tengah yang sama untuk karier Anda?
Anda dapat memanfaatkan getaran yang terinspirasi asana tersebut untuk mendorong kesuksesan di tempat kerja Anda. Nicole Cardoza, pendiri Yoga Foster — program gerakan yang penuh pemikiran yang mengajarkan para pendidik cara menggunakan yoga untuk memberdayakan siswa mereka — menggunakan prinsip ini dalam program pelatihannya, dan dia membagikan bagaimana Anda dapat menerapkannya pada tujuan karier Anda sendiri.
Cordoza mengatakan yoga adalah praktik yang jauh lebih dalam, praktik spiritual yang kompleks, intim, yang dapat menawarkan transformasi tidak hanya untuk diri kita sendiri, tetapi juga bagaimana kita terlibat dengan dunia di sekitar kita. “Saya pikir itu dapat membantu kita merasa lebih mengakar pada siapa kita dan membantu kita merasa lebih membumi, yang membantu kita tampil lebih otentik di mana pun kita berada,” ujarnya seperti dilansir dari laman Weel & Good.
Berikut ini empat hal yang dapat Anda pelajari dari Yoga
1. Minggu pertama bekerja menuju penyelarasan
Akhirnya berpegang teguh pada pose yang sedang Anda kerjakan adalah keuntungan total bagi kepercayaan diri Anda, tetapi semua jam yang Anda habiskan di atas tikar sebelum saat itu adalah di mana Anda benar-benar menuai manfaat dari latihan yoga Anda.
Dengan cara yang sama, jika Anda mengarahkan pandangan Anda pada posisi tertentu atau pekerjaan impian secara keseluruhan, Cardoza memperingatkan untuk tidak terlalu fokus pada tujuan akhir Anda sehingga Anda menjadi terlalu kaku atau mental melompati apa yang terjadi di tengah.
"Penyelarasan adalah praktik, bukan tujuan," kata Cardoza. “Berusahalah menyelaraskan pekerjaan Anda dengan tujuan karier Anda, tetapi biarkan diri Anda memiliki fleksibilitas untuk mencoba hal-hal baru, atau prioritaskan gaji yang layak.”
2. Minggu kedua: memperkenalkan kemudahan
Selama kelas yoga, Anda tidak secara otomatis melompat ke posisi yang paling rumit — Anda menghabiskan banyak waktu melakukan pemanasan dan menyinkronkan pernapasan Anda dengan gerakan Anda untuk membuat asana lebih mudah mengalir.
Terapkan latihan itu untuk karier Anda dengan mencoba memperlambat hari kerja Anda, alih-alih menuntutnya dari sikap reaksioner. Menyiapkan diri untuk bertindak daripada bereaksi akan membantu Anda menemukan lebih banyak kedamaian di hari-hari Anda yang pada akhirnya akan membuat Anda lebih produktif dan sukses.
“Lihat di mana Anda dapat memperkenalkan kemudahan ke dalam pekerjaan Anda,” kata Cardoza. “Tambahkan waktu dalam jadwal Anda untuk menarik napas dalam-dalam, merenungkan hari itu, dan bersiap untuk presentasi atau rapat. Ini adalah praktik yang layak diperluas dari yoga ke dalam kehidupan sehari-hari. "
3. Minggu ketiga: perhatikan siapa yang tidak ada di sana
Cardoza mendirikan Yoga Foster karena dia frustrasi sekolah tempat dia menjadi sukarelawan tidak memiliki sumber daya untuk mendanai program yoga ketika ada studio butik mahal di ujung jalan. “Saya menciptakan Yoga Foster untuk mendistribusikan kembali sumber daya antara komunitas kesehatan dan ruang kelas untuk menciptakan cara berkelanjutan bagi kita semua untuk berlatih,” katanya. Fokus welas asih pada orang lain membantu mendorong jalur kariernya sambil juga memberikan kembali kepada komunitasnya.
"Selalu perhatikan siapa yang tidak ada di ruangan," kata Cardoza. “Hambatan untuk masuk sangat mirip di kelas yoga dan di ruang kantor. Biarkan praktik persatuan ini membawa tikar dan mendorong Anda untuk mencari inklusivitas di setiap ruang. ”
4. Minggu keempat: tetap jujur pada diri sendiri
Ada alasan mengapa instruktur yoga selalu mengundang Anda untuk menjelajahi berbagai sensasi yang dialami tubuh Anda hari itu — karena yoga adalah praktik pencarian-diri, kata Cardoza.
Menerapkan praktik introspektif yang sama untuk karier Anda dapat membantu Anda menemukan kesuksesan yang lebih memuaskan ketika Anda meluangkan waktu untuk dengan tulus mendengarkan pikiran dan perasaan Anda sendiri tentang situasi Anda saat ini.
“Ketika karir Anda tumbuh, teruslah berdialog dengan diri sendiri tentang bagaimana perasaan Anda dalam peran Anda, dan dalam ruang fisik kantor Anda,” kata Cardoza. “Apakah Anda merasa aman dan didukung? Tertantang atau terancam? Mengakui perasaan ini saat muncul dapat membantu Anda menciptakan batasan yang lebih sehat antara diri Anda dan pekerjaan. "
