CANTIKA.COM, Jakarta - Makanan berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk kulit sehat. Bila makanan yang Anda konsumsi sembarangan maka akan terpancar melalui wajah. Tanda kulit yang tidak sehat adalah kusam, kering dan berjerawat dan kemunculan jerawat biasanya dipicu oleh faktor eksternal bersama dengan mengonsumsi asupan gula berlebih, makanan olahan, atau garam yang lebih tinggi.
Dr. Geetika Mittal, dermatolog dari India mengatakan darah terdiri dari hormon yang disebut IGF-1 atau faktor pertumbuhan mirip insulin, yang juga ditemukan dalam produk susu. Hormon itu berkontribusi pada perkembangan jerawat dengan membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan meningkatkan produksi sebum.
Berikut beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah, dilansir Indian Express, Sabtu, 6 Maret 2021.
1. Cokelat
Sesekali menikmati sebatang coklat tidak menimbulkan jerawat. Namun, menurut sebuah penelitian di Australia, cokelat diketahui dapat meningkatkan respons insulin tubuh yang pada gilirannya menyebabkan jerawat.
2. Edamame/kacang kedelai Jepang
Alasan mengapa makanan ini tidak cocok untuk semua orang adalah karena mengandung estrogen dalam jumlah tinggi yang dapat memicu jerawat, terutama pada mereka yang sudah memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi di tubuh mereka. Tidak hanya itu, komponen ini juga mengurangi sebagian besar penyerapan vitamin.
3. Makanan cepat saji berminyak
Makanan kaya lemak atau minyak seperti burger, pizza, soda dan lainnya dapat meningkatkan risiko kulit berjerawat. Sebab makanan seperti itu mengubah tingkat hormon yang ada di tubuh kita yang berubah menjadi jerawat.
4. Makanan manis
Pemanis seperti sirup maple atau karbohidrat olahan dengan cepat diserap oleh tubuh. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar gula dan turut menyebabkan timbulnya jerawat.
5. Gluten
Ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan biji-bijian lainnya, gluten adalah sekelompok protein. Meskipun tidak ada bukti atau penelitian konstruktif bahwa gluten memicu jerawat, sebaiknya hindari jika Anda memiliki alergi gandum atau penyakit celiac, di mana lapisan dalam perut meradang.
Baca juga:
