CANTIKA.COM, Jakarta - Beragam cara dilakukan masyarakat untuk tampak awet muda dari usia yang sesungguhnya. Tapi, terlihat lebih muda tidak bisa terwujud dengan ramuan ajaib. Kekuatan sebenarnya ada di dalam diri Anda. Dengan beberapa perawatan sederhana pada rutinitas harian Anda, maka Anda bisa terlihat lebih muda dari usia Anda sebenarnya.
Dr. Angela J. Lamb, Direktur Praktek Fakultas Dermatologi Mount Sinai Westside dan Associate Professor Dermatology berbagi saran yang paling penting untuk terlihat 10 tahun lebih muda seperti dilansir dari Eat This berikut ini :
1. Jangan Menggosok Mata
Anda Pikirkan di mana orang menua paling cepat, ya, leher, dahi mata, dan kulit di bawah mata. Karena itu, jangan sering menggosok mata Anda. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah kecil pecah, dan mengakibatkan bengkak atau bahkan keriput sebelum usia menua.
2. Pakai serum
Gunakan serum yang bagus. Serum adalah produk kekuatan Anda dengan bahan aktif.
3. Minum Air Putih
Meningkatkan kadar air di kulit Anda dapat mencegahnya terlihat bersisik, kusam. Minum delapan gelas air setiap hari direkomendasikan oleh banyak dokter kulit. Jika ruangan Anda sangat kering, pertimbangkan untuk menggunakan pelembab udara dan juga hindari mandi air panas terlalu lama karena dapat membuat Anda dehidrasi.
4. Bilas Kondisioner Anda Dengan Air Dingin
Sama seperti air panas yang dapat mengeringkan Anda, sedikit air dingin dapat membuat Anda tetap terhidrasi—dan faktanya, air panas dapat mengunci kondisioner rambut Anda, menghasilkan rambut yang lebih berkilau dan tampak lebih muda. Sebagai bonus tambahan, mandi air dingin merangsang saraf vagus, yang mengatur tingkat stres Anda.
5. Pakai tabir surya
Pakai tabir surya: Ini adalah cara terbaik untuk membantu menjaga kulit Anda terlihat muda dan sehat. Pakailah setiap 90 menit saat keluar. Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa jika Anda memakai tabir surya spektrum luas setiap hari, Anda akan memiliki 24 persen lebih sedikit penuaan kulit dibandingkan seseorang yang menggunakannya hanya sesekali.
6. Tidur yang Cukup
Hormon stres dan kurang tidur benar-benar memecah kolagen dan mempercepat penuaan. Belum lagi, seiring bertambahnya usia, kurang tidur dapat menyebabkan masalah ingatan, lekas marah, depresi atau bahkan lebih banyak jatuh dan kecelakaan. Pesta TV (atau minuman keras) larut malam itu mungkin terasa menyenangkan pada saat itu, tetapi itu akan membuat Anda menua, dan merusak kesehatan Anda, jadi pertimbangkan risikonya setiap saat.
7. Sering Tersenyum dan Tertawa
Kegembiraan yang murni membantu membuat Anda terlihat lebih muda. Sudah terbukti. Ada alasan biologis untuk ini. Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah Anda, dan mengurangi stres, dua kunci menunjukkan yang dapat menyebabkan penampilan lebih muda.
8. Pakai topi saat cuaca panas
Pakai topi saat hiking/di luar sepanjang hari. Tabir surya memang penting, tapi perlindungan dari sinar matahari sama pentingnya. Pendekatan proaktif seperti ini dapat menghabiskan banyak uang tetapi menghemat uang dan rasa sakit nanti, karena terlalu banyak sinar matahari juga tentu saja dapat menyebabkan kanker kulit.
Baca: Makan Permen Kolagen, Cara Simpel Anak Muda Supaya Tetap Awet Muda
