CANTIKA.COM, Jakarta - Insecure merupakan rasa khawatir atau cemas, tidak mampu dan kurang percaya diri yang membuat seseorang merasa tidak aman. Insecure biasanya disebabkan penolakan atau kegagalan, pernah dirundung, mendapatkan penilaian yang buruk dari orang lain, keinginan untuk selalu sempurna (perfeksionis), hingga pernah mengalami trauma.
Tidak masalah jika sesekali Anda merasa insecure karena ini dapat memicu keinginan Anda untuk meningkatkan kemampuan yang ingin dimiliki. Namun jika rasa itu terus menghampiri keseharian Anda, berikut kiat mengatasi insecure menurut dokter Santi Yuliani, consultation liaison psychiatrist, yang dibagikan di Instagramnya, Kamis, 7 Oktober 2021.
1. Berlatih menerima diri bahwa kita tidak sempurna
Manusia tentunya tidak bisa lepas dari ketidaksempurnaan. Tidak sempurna bukan berarti kita gagal, dan juga tidak berarti kita buruk. “Karena memang ketidaksempurnaan adalah bagian dari menjadi manusia,” dokter Santi mengingatkan.
2. Kita tidak wajib untuk selalu positif
Kita tidak harus selalu positif atau bahagia dalam kehidupan kita. Emosi dasar manusia bermacam-macam mulai dari sedih, kecewa, takut, marah, jijik dan bahagia, semua adalah bagian yang kita miliki.
“Kita tidak bisa hanya memiliki ‘bahagia’ saja tanpa memiliki emosi yang lain,” katanya.
3. Berlatih untuk tidak membandingkan
Dokter Santi mengajak semua orang untuk mulai berlatih berkompetisi dengan diri sendiri, bukan dengan orang lain. “Buat target untuk menjadi lebih baik dibandingkan dengan diri Anda yang kemarin,” sarannya. Anda ingin menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda, bukan ingin menjadi seperti orang lain.
4. Fokus pada apa yang kita mampu dan bisa
Meningkatkan apa yang sudah kita kuasai akan lebih mudah dan memerlukan tenaga yang lebih sedikit, dibandingkan memaksakan diri untuk berubah menjadi seperti orang lain.
5. Berlakulah adil pada diri sendiri
Membandingkan kekurangan Anda dengan kelebihan orang lain adalah perbuatan yang tidak adil. Saat melihat kelebihan orang lain, mulailah belajar untuk juga melihat kelebihan yang Anda miliki. Sayangi dirimu lebih baik salah satu kunci atasi insecure.
Baca juga: Pernah Insecure pada Tubuh Sendiri, Kini Marshanda Ucap Terima Kasih
