CANTIKA.COM, Jakarta - Selain melewatkan rutinitas perawatan kulit, malas olahraga, dan tak terapkan pola makan sehat, ternyata ada minuman yang bisa membuat Anda menua lebih cepat. Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, minuman manis dapat menyebabkan penuaan dini pada sel tubuh manusia.
Untuk melakukan studi mereka, para peneliti di University of California San Francisco (UCSF) memeriksa data dari 5.309 orang dewasa Amerika Serikat antara usia 20 dan 65 tanpa riwayat penyakit kardiovaskular yang informasinya dikumpulkan sebagai bagian dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional dari 1999 hingga 2002. Para peneliti menemukan bahwa individu yang minum lebih banyak minuman manis memiliki telomer yang lebih pendek bagian DNA di ujung kromosom dalam sel darah putih mereka. Telomere yang diperpendek dalam sel darah putih telah dikaitkan dengan penurunan umur panjang dan peningkatan risiko penyakit kronis.
“Konsumsi soda manis secara teratur dapat mempengaruhi perkembangan penyakit, tidak hanya dengan menekan kontrol metabolisme tubuh terhadap gula, tetapi juga melalui percepatan penuaan sel jaringan,” jelas penulis senior studi tersebut Elissa Epel, PhD, seorang profesor psikiatri di UCSF, dalam sebuah pernyataan dilansir dari Eat This.
Temuan ini dilakukan tanpa memandang usia, ras, pendapatan, dan tingkat pendidikan. Pemendekan telomer dimulai jauh sebelum timbulnya penyakit. Sementara para peneliti studi dengan cepat menunjukkan bahwa temuan ini adalah sebuah asosiasi, bukan penyebab yang pasti, efek jangka panjangnya cukup terasa.
Ternyata ukuran porsi standar 20 ons untuk soda manis sesuai dengan 4,6 tahun tambahan penuaan. Studi tersebut juga menemukan jumlah pemendekan telomer mirip dengan yang terkait dengan merokok. Ini bukan satu-satunya penelitian yang mengaitkan minuman manis dengan penuaan lebih cepat.
Sebuah tinjauan tahun 2021 yang diterbitkan dalam Current Nutrition Reports menemukan bahwa konsumsi minuman manis, seperti soda, dikaitkan dengan perubahan bakteri usus, peradangan, dan stres oksidatif, yang semuanya terkait dengan penuaan dini.
Baca juga: Hindari Makanan dan Minuman Ini Setelah Usia 30 Tahun, Ada Soda dan Krimer Kopi
