CANTIKA.COM, Jakarta - Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal kamu. Terkadang, kebiasaan itu bahkan tidak kamu sadari hingga ginjal bisa rusak perlahan. Berikut daftar kebiasaan buruk itu seperti dilansir dari thekidneydr.com :
1. Kebanyakan minum obat pereda nyeri
Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas memiliki risiko serius untuk kerusakan jangka panjang. Golongan obat yang menjadi biang keladinya adalah Non Steroidal Anti Inflammatory Drugs (NSAIDs) seperti Advil, Motrin, Ibuprofen, dan Toradol. Bukan hal yang aneh bagi wanita untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dalam jumlah besar selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun karena kram menstruasi yang parah. Mereka yang menderita radang sendi, nyeri sendi, atau sakit kepala kronis juga dapat mengonsumsi dalam jumlah besar dari waktu ke waktu.
Baik obat pereda nyeri yang dijual bebas maupun yang diresepkan dapat merusak dan mengurangi aliran darah ke ginjal. Penyakit ginjal yang disebabkan oleh resep dan obat pereda nyeri disebut 'nefropati analgesik'. Penggunaan jangka panjang obat nyeri tertentu, terutama pada dosis tinggi, memiliki efek berbahaya pada ginjal. Sebanyak 1-3 persen kasus baru gagal ginjal kronis setiap tahun mungkin disebabkan oleh penggunaan obat pereda nyeri yang berlebihan! Jadi cobalah untuk menjaga obat penghilang rasa sakit seminimal mungkin. Ginjal kamu akan berterima kasih.
2. Merokok
Merokok merupakan faktor risiko yang kuat untuk banyak penyakit ginjal, termasuk kanker. Penyakit yang mempengaruhi ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, juga diperburuk oleh merokok, yang dapat menyebabkan perlunya dialisis lebih cepat.
3. Terlalu banyak makan sodium
Menambahkan terlalu banyak garam saat makan atau mengonsumsi makanan olahan adalah salah satu cara paling umum agar garam masuk ke dalam makanan kamu. Sodium menyebabkan retensi air dan keduanya bersama-sama akan meningkatkan volume darah yang mengalir melalui arteri kamu. Seiring waktu, ini meningkatkan tekanan darah kamu. Tekanan darah tinggi merusak ginjal dari waktu ke waktu dan menjadi penyebab utama gagal ginjal.
4. Terlalu banyak gula
Terlalu banyak gula adalah salah satu kebiasaan umum yang merusak ginjal kamu Obesitas dan diabetes berdampak langsung pada seberapa baik fungsi ginjal kamu. Ketika terlalu banyak konsumsi gula ditambah sedang menjadi penyintas diabetes, ginjal kamu tidak lagi menyaring protein dari sistem kamu secara efektif. Itu sebabnya tanda pertama diabetes yang mempengaruhi ginjal kamu adalah protein dalam urin.
FDA merekomendasikan 25 gram gula sehari. 1 kaleng soda sendiri sebenarnya sudah melebihi batas konsumsi gula itu. Periksa kemasan untuk mengetahui berapa banyak gula yang kamu konsumsi. Ingatlah untuk melihat ukuran porsi juga! Dengan mengurangi gula olahan, kamu akan makan lebih sedikit kalori dan bahkan natrium.
5. Paparan radiasi
Kamu mungkin pernah menjalani MRI atau CT scan dalam hidup kamu. Meskipun pemindaian ini sebenarnya bukan "kebiasaan", pewarna kontras dapat menyebabkan gangguan pada ginjal. Pewarna kontras dapat digunakan untuk CT scan untuk lebih membantu memvisualisasikan jaringan. Pewarna kontras juga disuntikkan selama angiogram koroner yang digunakan dalam diagnosis dan pengobatan penyakit Arteri Koroner. Sayangnya, pewarna kontras ini merusak ginjal kita dan dapat menyebabkan cedera ginjal akut yang bisa menyebabkan penurunan fungsi ginjal secara tiba-tiba. Kasus ini terjadi pada sekitar 20 persen dari semua pasien rawat inap, dan lebih dari 45 persen pasien dalam pengaturan perawatan kritis. Jika kamu memiliki fungsi ginjal yang normal, kamu mungkin tidak perlu khawatir tentang pewarna kontras. Dalam kasus mereka dengan penurunan fungsi ginjal pewarna kontras diberikan dengan hati-hati dan biasanya berkonsultasi dengan ahli Nefrologi.
Baca: Jangan Tunggu Sakit, Deteksi Dini Penyakit di Ginjal dengan Tes Urine
