CANTIKA.COM, Jakarta - Model plus size dan pengusaha, Ashley Graham baru-baru ini mengungkapkan kepada People bahwa meskipun dia mencintai komunitas yang dia buat dengan pengikutnya di Instagram, dia juga tahu kapan saatnya untuk rehat hubungan dari media sosial dan memprioritaskan kesehatan mentalnya.
Ashley mengungkapkan menghapus aplikasi Instagram dari ponselnya selama enam minggu setelah kelahiran anak kembarnya di bulan Januari silam.
"Saya memberi makan si kembar bersama-sama, dan saya hanya duduk di sana mencoba untuk membuat diri saya tetap terjaga. Dan apa yang Anda lakukan ketika Anda mencoba untuk tetap terjaga di tengah malam? Anda membuka media sosial," katanya kepada People di acara panel baru-baru ini yang diselenggarakan oleh Revlon dan platform kesehatan mental, Real.
"Tapi saya adalah seorang scroller yang tidak sadar, dan ketika saya menghapus akun Instagram dari ponsel saya, saya sangat mengenali perubahan itu sehingga saya mulai memberi tahu semua orang, dan itu terasa sangat membebaskan karena saya belum pernah melakukan itu sebelumnya. Bak menghirup udara," imbuh ibu tiga anak itu.
Duta merek Global Revlon mengatakan bahwa menjauh sejenak dari Instagram membuka ruang baginya untuk membaca buku dan memungkinkannya untuk lebih hadir untuk keluarganya yang sedang tumbuh.
"Itu hanya cara yang berbeda untuk menjaga diri saya tetap terjaga daripada duduk di sana, membandingkan diri saya sendiri, menilai, berfantasi tentang hal-hal yang tidak saya miliki," kata perempuan 34 tahun ini.
Graham menambahkan bahwa mengambil jeda dari media sosial juga memungkinkan dia untuk memeriksa kesehatan mentalnya dan mengatur kembali prioritasnya.
Ashley Graham menggendong anak kembarnya yang lahir pada awal Januari 2022. Foto: Instagram/@ashleygraham
"Sebagai seorang ibu sekarang, jika saya tidak berada di tempat yang bagus secara mental, maka saya tidak akan hadir di sana untuk anak-anak saya. Dan saya tidak ingin melewatkan momen-momen ini" katanya.
"Ada begitu banyak momen berharga dan setiap momen adalah sebuah panggung. Sekacau dan seaktif rasanya, saya selalu mengingatkan diri sendiri, ini hanyalah sebuah panggung dan kemudian kita akan pergi ke panggung berikutnya."
Bermitra dengan Revlon untuk membantu meningkatkan kesadaran tentang inisiatifnya dengan Real telah memungkinkan Graham untuk terhubung dengan lebih banyak orang tentang pentingnya meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Kampanye Real x Revlon, berjudul "Merawat Kesehatan Mental Anda Itu Indah," menyoroti dampak positif kecantikan dan kesehatan terhadap kesehatan mental dalam hal membangun ritual perawatan diri. Sebagai bagian dari inisiatif tersebut, konsumen produk kecantikan dapat memindai kode QR yang ditemukan di salah satu tampilan merek bersama Real x Revlon di lebih dari 7.000 CVS, Rite-Aid, dan toko ritel massal regional lainnya di seluruh negeri untuk menerima satu bulan gratis biaya berlangganan saat membeli keanggotaan bulanan atau menerima tiga bulan gratis saat membeli keanggotaan enam bulan.
Real menawarkan akses ke terapis berlisensi yang menyediakan sumber daya pendidikan untuk membahas masalah yang berkaitan dengan kecantikan dan kesehatan mental, termasuk bagaimana memiliki hubungan yang lebih sehat dengan media sosial atau mengajari anak-anak cara mendekonstruksi cita-cita kecantikan.
Salah satu nasihat terbesar Graham? Tahu kapan harus meminta bantuan.
"Saya, asisten saya, ibu saya dan suami saya, kami semua berbagi kalender Google bersama. Jadi, jika mereka melihat ada blok 30 menit di mana saya meluangkan waktu untuk diri sendiri, semua orang tahu, dia pergi dan melakukan apa pun yang dia butuhkan. lakukan," jelas Graham.
"Anda hanya harus terbuka dan tidak takut untuk mengatakan, 'Saya butuh waktu.'"
Model itu menambahkan bahwa pada minggu-minggu ketika dia merasa sangat stres, dia mempraktikkan suatu bentuk terapi sentuhan yang disebut self-havening yang diajarkan bidan kepadanya.
"Stres akan mengambil suplai ASI Anda, jadi jika suplai saya rendah, saya akan pergi dan saya akan melakukan apa yang telah diajarkan bidan saya. Anda cukup menggosok tangan Anda dan Anda melakukan percakapan seperti ini dengan diri Anda sendiri. Dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja," ungkapnya.
Sebagai informasi, Ashley Graham dan Justin Ervin menikah pada Agustus 2010. Keduanya telah dikaruniai tiga anak, yaitu Isaac Menelik Giovanni Ervin (2 tahun 6 bulan), dan si kembar, Malachi dan Roman (6 bulan).
Baca juga: Sempat Pendarahan, Ashley Graham Cerita Pengalaman Traumatis saat Melahirkan
PEOPLE
