CANTIKA.COM, Jakarta - Pakar kesehatan mengatakan penelitian ilmiah mengenai manfaat jus lidah buaya masih kurang, tetapi penelitian tentang jenis lidah buaya lain mungkin memberikan petunjuk. Jus lidah buaya belakangan menjadi tren saat dibagikan di aplikasi TikTok dengan tagar aloe vera juice.
Sederet manfaat yang dibagikan antara lain merawat kesehatan kulit yang bersih dan membantu masalah pencernaan. Sebuah video oleh Bria Lemirande (1,2 juta pengikut) meluncurkan jus ke dalam popularitas setelah dia mengklaim bahwa setelah lebih dari seminggu, kulitnya bersih, dan sistem pencernaannya membaik.
Pemilik akun Bohenko melaporkan bahwa pencernaannya membaik dan kulitnya bersih, tetapi dia tidak melihat perbedaan besar. Di sisi lain, Vimolchalao berbagi dalam pembaruan videonya pada 23 Maret bahwa jus itu sangat mengurangi gejala psoriasisnya.
Tetapi beberapa, seperti Marianna Moore (386,8 ribu pengikut), khawatir bahwa tren tersebut tidak memperhitungkan masalah pencernaan khusus seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Inilah yang perlu diketahui tentang jus lidah buaya – termasuk berapa banyak yang direkomendasikan ahli kesehatan untuk Anda konsumsi dan menurut mereka lebih baik menghindarinya.
Apa Itu Jus Lidah Buaya?
Jus lidah buaya biasanya terdiri dari gel (daun bagian dalam) atau lateks dan gel (daun utuh), selain asam sitrat, yang merupakan asam alami yang ditemukan dalam buah jeruk.
Gel mengandung fitonutrien yang bertanggung jawab atas sifat anti-inflamasi, antidiabetik, dan antimikroba lidah buaya, kata Daniel Allen Okamoto, MD, seorang dokter pengobatan integratif di University of California di Davis.
Lateks, bagaimanapun, ditemukan dalam jus daun utuh, mengandung antrakuinon yang disebut aloin, yang mendorong efek pencahar pada tubuh dan dapat menempatkan pengguna pada risiko gejala pencahar seperti diare, merujuk studi yang diterbitkan pada Januari 2022 di Molecular Biology Reports
Menurut sebagian besar produk komersial, seperti Lily of the Desert Aloe Vera Juice, yang ditawarkan dalam bentuk daun bagian dalam dan utuh, ukuran penyajiannya adalah 1 hingga 2 ons, dan aman untuk dikonsumsi hingga 8 ons setiap hari.
Ilustrasi jus lidah buaya. shutterstock
Apakah Jus Lidah Buaya Memberikan Manfaat Kesehatan?
Walau masih sedikit terdapat penelitian tentang jus lidah buaya secara khusus, tetapi Dr. Okamoto mengatakan penelitian tentang efek menelan gel lidah buaya dapat memberikan petunjuk, meskipun penelitian tersebut terbatas.
"Masuk akal untuk menyimpulkan mungkin ada manfaat kesehatan potensial untuk jus lidah buaya, asalkan tidak mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi," katanya.
Mengenai manfaat kulit yang diklaim dari jus lidah buaya, Okamoto tidak mengetahui adanya penelitian konklusif yang menunjukkan bahwa menelan gel lidah buaya akan memberikan manfaat yang sama seperti mengoleskannya secara topikal. Namun seperti gel, mungkin untuk menyimpulkan mungkin ada manfaatnya, berdasarkan penelitian jenis lidah buaya lainnya.
Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa perempuan di atas usia 45 tahun yang mengonsumsi konsentrat gel lidah buaya dan air selama 90 hari mengalami penurunan kerutan, elastisitas kulit, dan produksi kolagen.
Tanaman ini dikenal luas karena sifat anti-inflamasi, menurut penelitian sebelumnya - yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan bengkak ketika dioleskan ke kulit, seperti setelah terbakar sinar matahari.
Untuk setiap manfaat potensial yang diinginkan, menikmati jus dalam jumlah sedang adalah kuncinya. “Mengonsumsi lebih dari satu sendok makan jus lidah buaya [seluruh daun] pada satu waktu dapat menghasilkan efek pencahar, karena lidah buaya dapat mengendurkan usus dan menyebabkan diare,” kata Volpe.
Meskipun jus mungkin memiliki manfaat, Kendra Gutschow, RDN, pelatih aplikasi diet Noom yang berbasis di Leander, Texas, mengatakan tidak ada cukup bukti (khusus untuk jus) untuk memberikan jumlah konsumsi yang disarankan, jadi dia menyarankan peminum berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum meminumnya, seperti halnya suplemen apa pun
Baca: Cara Menyimpan Gel Lidah Buaya Agar Tahan Lama
EVERYDAY HEALTH
