CANTIKA.COM, Jakarta - Dalam waktu dekat ini berencana ajak pasangan ke konseling pernikahan? Pastikan ajakan tersebut dilakukan dalam waktu yang tepat dan penuh persiapan.
Langkah pertama adalah belajar bagaimana mendekati pasangan untuk membahas konseling pernikahan. Seperti halnya percakapan pasangan yang serius, pengacara, mediator, dan penulis buku, Leslie Montanile mengatakan penting untuk memilih waktu yang tepat untuk berdiskusi.
"Pilih waktu yang tepat untuk percakapan yang tenang. Jangan mengajak bicara saat pasangan Anda pulang bekerja," katanya. "Mereka tidak akan menerima dan akan menjadi defensif serta marah padamu."
Sebagai gantinya, dia merekomendasikan untuk menemukan waktu yang tenang di mana Anda berdua dapat fokus satu sama lain tanpa gangguan.
Saat mendekati subjek konseling pernikahan, penting untuk jujur tentang perasaan Anda dan bertanggung jawab atas emosi Anda.
“Jangan menyalahkan pasangan Anda saat mengungkapkan perasaan Anda,” imbau Montanile.
4 Langkah Memulai Percakapan tentang Konseling Pernikahan
Masih tidak yakin bagaimana memulai topik? Terapis hubungan, seks, dan kesehatan mental Rachel Wright memiliki pendekatan empat langkah berikut.
1. Mulailah dengan meminta waktu berbicara. “Misalnya, ‘Hei, aku ingin mengobrol dengan kamu tentang hubungan kita dan beberapa masalah komunikasi yang kita alami. Kapan waktu yang tepat?’” kata Wright.
2. Setelah waktu dan tempat disepakati, inilah saatnya untuk mengakui kekhawatiran Anda.
“[Mulai dengan] ‘Saya tahu bahwa __________’—ini untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda berbagi keresahan Anda. Misalnya, Anda mungkin mengatakan, 'Saya tahu kita tidak berhubungan seks dalam tiga bulan' atau 'Saya tahu kita telah melontarkan gagasan untuk pergi ke terapi pasangan, tetapi kita belum benar-benar menarik pelatuknya.' ”
3. Setelah mengakui, jelaskan bagaimana perasaan Anda. “Gunakan format ini: ‘Saya merasakan __________ [emosi] ketika/itu __________ [aksi/konteks untuk emosi],'” Wright menginstruksikan.
"Misalnya, 'Saya merasa takut ketika kita tidak berkomunikasi secara efektif atau tidak mendengar satu sama lain dengan baik.' atau 'Saya merasa khawatir bahwa jika kita tidak pergi ke terapi bersama, kita akan berakhir dengan membangun kebencian.'”
4. Terakhir, tawarkan solusi. “Anda bisa mengatakan, ‘Apa yang ingin saya lakukan adalah…’ atau ‘Apa yang saya lihat sebagai langkah maju yang potensial adalah… ' diikuti oleh 'Bagaimana menurutmu?' atau 'bagaimana kedengarannya?'” kata Wright.
“Misalnya, 'Saya ingin memanggil beberapa terapis dan mengatur konsultasi untuk kita, bagaimana kedengarannya?' atau 'Apa yang saya lihat sebagai langkah maju yang potensial adalah menjadwalkan waktu untuk keintiman fisik kita. Bagaimana menurutmu?'"
WELL+GOOD
Baca juga: 4 Tanda Anda dan Suami Butuh Konseling Pernikahan
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
