CANTIKA.COM, Jakarta - Hubungan apa pun bisa menjadi sesuatu yang memengaruhi emosi kami termasuk pasangan, keluarga, teman, atau kolega Anda. Padahal, sebagian besar waktu, orang yang berurusan dengan hubungan yang kasar secara emosional tidak begitu mengerti bahwa mereka sedang dilecehkan karena tidak ada kekerasan fisik yang terlibat.
Nyatanya, banyak orang cenderung meremehkan atau menepisnya karena menurut mereka tidak seburuk pelecehan fisik. Hubungan yang kasar secara emosional hampir sama berbahayanya dengan kekerasan fisik, yang menyebabkan masalah kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, dan rendah diri.
Jika Anda mengalami tanda-tanda berikut ini dalam hubungan, waspadai bisa jadi Anda terjebak toxic relationship:
1. Manipulatif
Sikap manipulatif atau pembicaraan manis mungkin merupakan salah satu bentuk terburuk namun termudah untuk mengelabui seseorang agar mempercayai Anda. Seseorang yang menggunakan kata-katanya yang dangkal untuk memikat Anda mungkin tidak pernah memiliki minat terbaiknya. Orang-orang seperti itu hanya memanfaatkan perasaan tulus Anda untuk membuat Anda jatuh cinta atau memanjakan mereka.
Namun, sangat penting untuk memahami perbedaan antara manipulasi konstan dan komunikasi yang efektif. Sementara manipulasi adalah sanjungan murni, komunikasi yang efektif atau memuji pasangan Anda (teman atau anggota keluarga) sangat penting dalam semua hubungan yang sehat.
2. Kecemburuan yang Berlebihan atau Tidak Rasional
Setiap orang yang pernah mengalami kecemburuan yang berlebihan atau tidak rasional mengetahui trauma yang menyertainya. Sementara sedikit kecemburuan dalam suatu hubungan dianggap sehat dan lucu, kecemburuan irasional adalah jenis pelecehan emosional yang khas.
Jadi, apakah Anda terus-menerus merasa pasangan Anda cemburu tanpa alasan yang sah dan menimbulkan kekacauan? Jika iya, itu tandanya kamu berada dalam hubungan yang penuh kekerasan emosional.
3. Mengontrol dan Membatasi
Salah satu alasan utama mengapa pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda kecemburuan mungkin karena mereka ingin mengendalikan Anda. Orang yang melecehkan secara emosional selalu menghargai kekuatan yang ada di tangan mereka, kepribadian narsistik. Kekuatan ini muncul saat mereka mengontrol, membatasi, dan menguntit Anda.
Seringkali, seseorang bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang dikendalikan atau dibatasi sampai orang ketiga memperhatikan tanda-tanda itu dan mencoba mendiskusikannya. Jadi, jika Anda memang memperhatikan tanda bahaya ini (atau jika seorang teman atau pemberi selamat membuat Anda menyadarinya), inilah saatnya untuk membagi semuanya secara merata atau (baik) lari!
4. Gaslighting
Gaslighting adalah salah satu bentuk manipulasi psikologis. Pada dasarnya, pelaku Anda akan sepenuhnya menyangkal realitas suatu peristiwa. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan para korban meragukan penilaian, ingatan, kesehatan mental, dan kewarasan mereka. Umumnya, pelaku kekerasan akan mencoba mengubah keseluruhan perspektif dengan cara meremehkan dengan mengklaimnya sebagai salah, gila, tidak logis, atau bodoh.
Jadi, sementara Anda secara tidak sadar meragukan diri sendiri, pelaku kekerasan emosional Anda duduk dan menikmati pertunjukan - bahkan mungkin berpikir untuk menghibur dengan pembicaraan yang manis untuk lebih mendapatkan kepercayaan Anda.
5. Kepemilikan yang berlebihan
Mirip dengan kecemburuan, sikap posesif yang berlebihan tidak lain adalah menyakitkan dalam jangka panjang. Sementara sedikit rasa posesif menunjukkan cinta, perhatian, atau rasa takut kehilangan orang lain. Sikap posesif yang keterlaluan, di sisi lain, adalah satu lagi tanda pasti bahwa Anda berada dalam hubungan yang penuh kekerasan emosional.
Namun, tidak seperti jenis pelecehan emosional lainnya yang disebutkan dalam daftar ini, seseorang mungkin tidak selalu menyadari bahwa mereka menunjukkan tanda-tanda posesif yang ekstrem - ini juga dapat terjadi jika dia berasal dari keluarga yang sangat ketat. Jadi, kami menyarankan Anda untuk mencoba mendiskusikan masalah tersebut dengan orang lain agar mereka menyadarinya. Jika mereka memahami maksud Anda dan siap mengerjakannya, selamat! Jika tidak, akan lebih baik jika Anda menjaga diri sendiri.
Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com
6. Merasa Kesepian
Orang yang terlalu posesif atau mengontrol atau yang menunjukkan kecemburuan yang tidak rasional hanya ingin mengasingkan Anda dari lingkaran sosial Anda. Anda pasti bertanya-tanya bagaimana itu akan menguntungkan mereka.
Nah, semakin Anda merasa terisolasi atau kesepian, semakin Anda mulai bergantung pada mereka. Dan lebih banyak ketergantungan berarti mereka akan lebih mengontrol Anda. Baik itu dalam hubungan apa pun, cinta kekuasaan sangat berbahaya.
Begitu Anda merasa terisolasi atau kesepian, Anda akan menjadi rentan dan berada pada kondisi emosional terburuk Anda. Peleceh emosional Anda akan menggunakan ini untuk keuntungan mereka untuk membuat Anda bermain sesuai aturan mereka, sama sekali mengabaikan perasaan Anda.
7. Harapan yang Tidak Realistis
Seberapa sering Anda mendengar seseorang bertanya apakah Anda bahkan tidak bisa melakukan hal tertentu untuk mereka? Mungkin dalam bentuk tuntutan yang tidak masuk akal. Atau belikan mereka hadiah yang sangat mahal. Mengapa tidak membawa mereka bulan?
Selain itu, apakah mereka selalu tidak senang dan tidak puas dengan Anda? Tidak peduli apa atau berapa banyak yang Anda lakukan untuk mereka, mereka selalu mengeluh dan merengek bahwa itu tidak cukup. Sebaliknya, apa yang telah mereka lakukan sebagai imbalan untuk Anda? Minimal?
Nah, masalahnya bukan Anda. Masalahnya adalah harapan mereka yang tidak realistis terhadap Anda. Meskipun mereka ingin Anda memberikan segalanya (dan lebih banyak lagi) kepada mereka, mereka sendiri bahkan tidak akan menawarkan air jika Anda tersedak.
Jika ini mulai masuk akal bagi Anda, kami mohon maaf, tetapi Anda juga mengalami tanda-tanda hubungan yang kasar secara emosional.
8. Merendahkan
Apakah Anda terus-menerus dimarahi? Apakah Anda terus-menerus direndahkan karena mengekspresikan emosi atau pandangan Anda? Apakah Anda merasa takut untuk angkat bicara karena pasangan Anda mungkin mulai mengumpat?
Mari kita pahami perbedaan mendasar. Meskipun normal bagi orang untuk sesekali meninggikan suara mereka, tidaklah sehat ketika ketidaksepakatan sering meningkat menjadi berteriak dan meremehkan.
9. Silent treatment
Seberapa sering pasangan Anda memberi Anda perlakuan diam? Apakah perubahan suasana hati menentukan hubungan Anda? Berapa hari perang dingin berlangsung? Apakah pasangan Anda benar-benar menutup diri saat Anda tidak setuju dengannya? Jika jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini sedikit membuat Anda takut, itu adalah tanda bahwa Anda berada dalam hubungan yang penuh kekerasan emosional.
Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri. Menyetujui seratus persen hal tidak dianggap sebagai pendekatan praktis dalam hubungan apa pun. Demikian pula, memberi Anda perlakuan diam seringkali tidak sehat atau normal. Jadi, jika Anda secara teratur mengejar orang lain untuk menghibur mereka setelah perselisihan, tolong hentikan. Selamatkan diri mu.
10. Kritik dan Sarkasme
Sarkasme dan kritik positif harus selalu diapresiasi karena memungkinkan pertumbuhan timbal balik dan peningkatan kasih sayang. Namun, tanda bahaya muncul ketika sarkasme dan kritik menjadi menghina. Percayalah pada kami, Anda akan melihat perbedaan antara keduanya. Lelucon pelaku kekerasan Anda dapat berubah menjadi ejekan dan penghinaan dan akan selalu menargetkan gaya hidup, penampilan, kebiasaan makan Anda, dll.
Hal lain yang perlu diperhatikan di sini adalah reaksi mereka terhadap konfrontasi. Hubungan yang sehat akan memiliki ruang untuk percakapan dari hati ke hati. Sebaliknya, dalam hubungan yang melecehkan secara emosional, pelaku kekerasan Anda mungkin mulai menyulut Anda, memberi Anda perlakuan diam, atau membentak dan memaki Anda.
Baca: Soal Toxic Relationship, Maudy Koesnaedi: Bahagia itu Kita yang Tentukan
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
