CANTIKA.COM, Jakarta - Adakalanya Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja. Anda mungkin merasa frustrasi sepanjang hari dan kehilangan motivasi kerja yang mengakibatkan berkurangnya produktivitas dan penurunan kualitas kerja. Hal ini tentunya tidak perlu Anda khawatirkan sama sekali, hal ini merupakan hal yang lumrah dialami oleh para pekerja. Berikut ini beberapa cara mengatasi hari yang buruk di tempat kerja.
1. Jauhi Gawai
Setelah hari berakhir, jauhkan diri Anda dari semua perangkat. Jangan khawatir tentang pekerjaan Anda atau pesan dari rekan kerja Anda, semuanya akan tetap ada tetapi ketenangan mental Anda harus diprioritaskan pada hari itu.
Ini akan membantu Anda mengelola stres karena hal-hal buruk dalam hari Anda. Pastikan Anda bersantai hari itu.
2. Jalan-jalan di Luar Ruang Kerja
Ketika Anda alami hari yang buruk di tempat kerja, cobalah untuk memfokuskan kembali pikiran Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan berjalan-jalan di luar ruang kerja Anda dan mencari udara segar. Anda bahkan bisa pergi makan saat istirahat kerja. Hal ini dilakukan untuk membuat suasana hati Anda lebih baik dan membantu Anda menyadari bahwa satu hari yang buruk bukanlah akhir.
3. Mengobrol dengan Seseorang
Selalu menyenangkan untuk berbicara dengan seseorang tentang hari Anda atau sekadar membicarakan hal-hal acak. Terhubung dengan orang lain akan membantu Anda mewujudkan pikiran Anda dan memberi Anda waktu yang benar-benar Anda perlukan untuk bersantai dan merasa termotivasi lagi.
4. Lakukan Hobi Anda
Saat Anda merasa sedih, berikan waktu untuk diri sendiri dan lakukan hal-hal yang paling Anda sukai. Mengembangkan hobi menjadi penting dalam jangka panjang, karena membantu Anda mengalihkan perhatian dari kehidupan kerja.
5. Lakukan Aktivitas Fisik
Melakukan beberapa olahraga terbukti bermanfaat untuk hari itu karena meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Berolahraga atau memasukkan yoga dalam rutinitas harian Anda akan membantu Anda lebih fokus pada pekerjaan.
6. Ubah Rencana Hari Itu
Membuat beberapa perubahan pada hari Anda dan mempertahankan daftar tugas akan membantu Anda mengatur pekerjaan yang Anda lakukan. Ini juga akan membantu Anda fokus pada hal-hal yang bisa Anda kuasai dan kerjakan di hari itu.
7. Ambil Jeda
Akhiri hari dengan positif dan bagilah waktu Anda antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Ketika Anda merasa tidak enak badan di tempat kerja, libatkan diri Anda dalam aktivitas lain tetapi jangan biarkan diri Anda merasa tidak termotivasi dan jangan pernah kehilangan kecintaan terhadap apa yang Anda lakukan.
Pilihan Editor: 7 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Tempat Kerja
TIMES OF INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
