CANTIKA.COM, Jakarta - Menyusui merupakan perjuangan yang menguras fisik dan emosional. Selain proses pelekatan, produksi Air Susu Ibu atau ASI, gairah seksual menurun termasuk dampak yang bisa timbul saat menyusui.
Berdasarkan penelitian pada tahun 2018 terhadap lebih dari 800 ibu yang baru pertama kali melahirkan menemukan bahwa menyusui dikaitkan dengan kurangnya minat seksual pada enam bulan pascapersalinan, disertai dengan nyeri saat berhubungan intim dan kekeringan pada vagina atau miss V. Adapun sebuah penelitian pada tahun 2019 terhadap lebih dari 300 wanita menyusui menemukan bahwa disfungsi seksual terjadi pada hampir 60 persen peserta.
Maka dari itu, sejumlah ibu menyusui juga diketahui menunda melanjutkan hubungan intim pascapersalinan, yang secara alami membatasi kemampuan mereka untuk memperoleh semua manfaat orgasme. Sebenarnya apa penyebab gairah seksual menurun saat menyusui? Yuk, kita kulik bersama.
Sebab Gairah Seksual Menurun saat Menyusui
Salah satu faktor gairah seksual menurun saat menyusui adalah hormon oksitosin. Ternyata hormon yang diproduksi saat berhubungan intim dan orgasme (sering disebut “hormon pelukan”) juga dilepaskan selama menyusui, sehingga menurunkan hasrat Anda untuk berhubungan intim, menurut Kerry-Anne A. Perkins-Gordon, dokter kandungan-ginekolog bersertifikat, dikutip dari Well+Good, Sabtu, 2 September 2023.
Ada juga efek kurang tidur bagi orang tua baru, yang dapat menyebabkan kelelahan sehingga menekan gairah seksual. Dan, karena menyusui menggunakan banyak nutrisi dan kandungan air, proses ini dapat memperbesar kelelahan tersebut, terutama jika Anda tidak mengonsumsi cukup air dan kalori tambahan untuk menggantikan kehilangan tersebut.
Selain realitas fisiologis, ada juga efek psikologis dari menyusui, yang dapat menurunkan libido dengan mengubah cara Anda merasakan sentuhan fisik. Banyak orang yang menyusui menggambarkan sensasi “disentuh”, yaitu saat Anda merasa tubuh Anda terlalu terstimulasi karena disentuh untuk kebutuhan orang lain, kata psikoterapis dan terapis seks Shadeen Francis.
Orang tua baru mana pun mungkin bisa merasakan hal tersebut, namun kontak ekstra kulit ke kulit dan transformasi payudara—yang merupakan organ seksual—menjadi pabrik susu yang buka 24 jam dapat membuat sentuhan tersebut terasa sangat pedih bagi mereka yang menyusui.
Bagi Lacey (nama samaran), efek disentuh adalah membuat payudaranya “terlarang” untuk aktivitas seksual. Dia tidak bisa menganggap payudara sebagai tempat memberi makan bayinya yang baru lahir, kemudian menjadi zona sensitif seksual. Dia pun merasakan lelah yang membuatnya semakin menjauh dari kemesraan dengan pasangan.
“Hampir setiap hari, saya sangat kelelahan sehingga tidak ada hal lain selain tidur yang bisa saya lakukan,” katanya. “Dan saat kami mencoba berhubungan intim, rasanya tidak begitu menyenangkan, dan pikiran saya berpacu dan memikirkan segalanya secara berlebihan,” jelasnya.
Cara Meningkatkan Gairah Seksual saat Menyusui
Seksolog dan pelatih seks, Myisha Battle merekomendasikan meluangkan waktu untuk memikirkan jenis kehidupan seks ideal yang Anda inginkan selama periode ini, dengan mengakui bahwa itu hanya sementara.
“Beberapa orang mungkin ingin segera kembali melakukan hubungan intim penetrasi, sementara yang lain mungkin ingin menundanya lebih lama, karena mereka menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh menyusui,” kata Battle.
“Saya mendorong klien saya untuk mengambil jeda berhubungan intim enam hingga delapan minggu setelah persalinan. Hanya karena Anda tampak siap secara fisik untuk berhubungan intim bukan berarti Anda tidak memiliki faktor mendasar yang mungkin membuat hubungan intim bisa menjadi sulit,” jelasnya.
Untuk sementara, lebih banyak berpelukan, berciuman, berpelukan, dan berbicara (tentang diri Anda sendiri, bukan pekerjaan atau bayi) ke dalam hubungan Anda dapat membantu menjaga rasa koneksi dan keintiman saat Anda sedang menyusui, tambah Battle.
Jika Anda merasa kehabisan energi untuk berhubungan intim saat Anda bersama pasangan, Shadeen Francis, psikoterapis berlisensi yang berbasis di Philadelphia, menyarankan untuk menjadwalkan hubungan intim. Meskipun mungkin terdengar agak membosankan, menjadwalkan intim sebenarnya dapat meningkatkan rasa keintiman Anda dengan pasangan dengan mengingatkan Anda berdua bahwa itu adalah prioritas. Dan juga membantu Anda mengelola energi dengan lebih baik sepanjang minggu (atau hari), kata Francis.
Ada juga hal-hal nyata yang dapat Anda lakukan untuk membuat hubungan intim lebih menyenangkan bagi tubuh yang sedang menyusui, Perkins-Gordon menyarankan penggunaan pelumas yang cukup untuk mengatasi kekeringan vagina alami selama tahap ini dan juga tetap terhidrasi dengan baik serta menjaga pola makan kaya nutrisi untuk memastikan jaringan vagina Anda ternutrisi. Dia juga merekomendasikan untuk terus mengonsumsi vitamin prenatal dan suplemen vitamin E untuk menjaga elastisitas vagina.
Jika Anda masih berjuang melawan rasa sakit saat berhubungan intim pascapersalinan, Dr. Perkins-Gordon mengatakan mungkin ada gunanya menemui ahli terapi fisik dasar panggul, yang dapat memandu Anda melakukan latihan yang membantu merehabilitasi dan memperkuat otot-otot dasar panggul—yang bisa menjadi melemah. selama kehamilan dan persalinan (dan memainkan peran penting dalam seks dan orgasme).
Komunikasi terbuka dan jujur dengan pasangan mengenai kebutuhan seks dan keintiman juga salah satu cara meningkatkan gairah seksual saat menyusui. “Keintiman adalah tentang terlibat dalam hubungan emosional,” kata Francis. Dan satu-satunya cara untuk membina hubungan tersebut adalah dengan kedua belah pihak mendengarkan, mengakui, dan menghormati kebutuhan pihak lain.
Pilihan Editor: Ketahui 5 Titik Sensitif Pria Demi Gairah Bercinta
WELL+GOOD
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
