CANTIKA.COM, Jakarta - Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi terkadang, menemukan motivasi untuk berolahraga bisa menjadi tugas yang sulit, terutama saat hidup kita sibuk. Namun, jangan khawatir, ada banyak cara untuk tetap termotivasi dan menjadikan olahraga sebagai bagian yang konsisten dalam rutinitas Anda.
Berikut hal-hal kecil yang bisa menyemangati atau memberi motivasi kalian untuk olahraga:
1. Mulai dari berpakaian
Kadang-kadang, langkah kecil seperti berpakaian dengan atasan dan sepatu olahraga dapat menjadi dorongan awal untuk keluar dan bergerak.
2. Pilih olahraga yang Anda nikmati
Temukan jenis olahraga yang sesuai dengan minat dan gaya hidup Anda. Anda akan lebih termotivasi jika Anda menikmati apa yang Anda lakukan.
3. Temukan teman latihan
Berolahraga dengan teman atau memiliki rekan latihan dapat meningkatkan akuntabilitas dan membuat Anda lebih termotivasi.
4. Coba "Kebiasaan Menumpuk"
Tumpuk kebiasaan positif dengan rutinitas Anda, seperti berolahraga setelah minum kopi, untuk membangun momentum.
5. Dengarkan podcast favorit
Menyertakan hiburan seperti podcast dapat membuat waktu berolahraga lebih menyenangkan.
6. Bayar untuk kelas latihan
Jika Anda mampu, berinvestasi dalam kelas olahraga dapat memberikan dorongan ekstra untuk berolahraga secara teratur.
7. Bergabung dalam tantangan
Tantangan 30 hari dengan hadiah di akhirnya dapat memberikan motivasi ekstra untuk mencapai tujuan olahraga Anda.
8. Olahraga di luar ruangan
Manfaatkan alam dan lakukan olahraga di luar ruangan untuk membuat aktivitas fisik lebih menyenangkan.
9. Ingat mengapa Anda mulai berolahraga
Selalu kembali ke alasan awal Anda memulai perjalanan kebugaran Anda.
10. Pertimbangkan untuk memelihara anjing
Memiliki anjing dapat memberikan motivasi bawaan untuk tetap aktif.
11. Perhatikan rutinitas tidur Anda
Olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, jadi pertimbangkan ini sebagai motivasi tambahan.
12. Tetapkan tujuan yang realistis
Jadwalkan tujuan yang dapat Anda capai, sehingga Anda merasa termotivasi untuk mencapainya.
13. Hindari perbandingan
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetapi gunakan kemajuan pribadi Anda sebagai motivasi.
14. Buat daftar putar motivasi
Buat playlist musik yang memotivasi Anda untuk berolahraga.
15. Bersikaplah lembut pada diri sendiri
Ingatlah untuk memberi diri Anda pujian dan dukungan saat Anda menghadapi kesulitan dalam berolahraga
Pahamilah jika tidak ada pendekatan yang satu ukuran cocok untuk semua dalam memotivasi diri untuk berolahraga. Cobalah berbagai tips ini dan temukan mana yang paling efektif untuk Anda. Yang terpenting, tetap konsisten dan jangan terlalu keras pada diri sendiri ketika Anda menghadapi tantangan dalam perjalanan kebugaran Anda.
Pilihan Editor: Rutinitas Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Olahraga dari Jam 7 Hingga 9
IVANA FELYSITASWATI PALLA | POPSUGAR
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
