CANTIKA.COM, Jakarta - Mengasuh anak bisa menjadi sebuah perjalanan yang luar biasa, namun hal ini bukannya tanpa tantangan. Meskipun kita bisa memperkirakan ada saat-saat ketika kita dan anak-anak kita mungkin merasa anxiety atau cemas, ada titik kritisnya ketika kekhawatiran yang biasa terjadi akan berubah menjadi sesuatu yang lebih serius. Mengetahui cara membantu anak yang mengalami kecemasan dan mengetahui kapan harus mengambil tindakan tidak selalu jelas.
“Kecemasan adalah bagian normal dan penting dari pengalaman manusia,” kata Caroline Danda, PhD, seorang psikolog klinis, kepada POPSUGAR. “Namun, kadang-kadang, alih-alih menafsirkan kecemasan kita sebagai tanda untuk memperhatikan dan mengumpulkan informasi untuk bersiap, kecemasan malah memicu sistem “fight-flight-freeze”, yang mengarah pada kemarahan, pembangkangan, penghindaran, dan penutupan.”
Baca Juga:
Tapi bagaimana kita tahu kalau apa yang dialami anak-anak kita adalah hal yang normal, kapan kita harus melakukan intervensi, dan bagaimana mengetahui tanda anxiety pada anak?
Apa Perbedaan Kecemasan dengan Kekhawatiran?
Kekhawatiran dan stres adalah bagian dari kehidupan, dan setiap manusia pasti pernah merasakan salah satunya setidaknya sekali dalam seumur hidupnya. Namun bagaimana Anda tahu jika apa yang dialami anak Anda lebih dari sekadar kekhawatiran dan ketakutan pada umumnya? Kuncinya adalah seberapa besar kekhawatiran atau ketakutan mereka berdampak pada kehidupan mereka.
“Kecemasan mungkin terlihat lebih dari sekadar kekhawatiran anak-anak ketika hal itu secara signifikan mengganggu kehidupan sehari-hari anak, menyebabkan tekanan yang berlebihan, atau mengakibatkan gejala fisik,” kata Dr. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, pakar kesehatan mental remaja dan Chief Clinical Officer di Charlie Health. Kecemasan terus-menerus yang berlangsung selama beberapa minggu dan mengganggu aktivitas normal merupakan hal yang memprihatinkan.
Dr. Danda sependapat dengan hal tersebut, dan menambahkan bahwa pada anak-anak, kekhawatiran yang umum terjadi adalah “respon terhadap kepastian dan dukungan.” Ditambahkannya, “kecemasan terhadap masalah terjadi ketika hal tersebut menyebabkan gangguan secara konsisten dan lebih intens atau berlangsung lebih lama dari yang diharapkan. Pada dasarnya, frekuensi, intensitas, durasi, dan gangguan adalah tanda-tanda bahwa kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya, merupakan suatu masalah.”
Perbedaan tersebut didukung oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), yang juga mencatat bahwa seorang anak mungkin didiagnosis menderita gangguan kecemasan jika ketakutan dan stresnya mengganggu kehidupan rumah, sekolah, atau sosialisasi. Menurut CDC, 9,4 persen anak-anak berusia antara 3 dan 17 tahun didiagnosis menderita kecemasan pada tahun 2016-2019.
Namun, meskipun American Psychological Association (APA) memperingatkan bahwa kecemasan meningkat pada anak-anak selama beberapa tahun terakhir, mereka juga mencatat bahwa perawatan dan pengobatan dini "dapat membuat perbedaan besar dalam perjalanan hidup mereka."
Tanda-tanda Anak Anda Mengalami Kecemasan
“Gejala kecemasan yang lebih terlihat pada anak-anak adalah pencarian kepastian yang berlebihan, banyak bertanya bagaimana-jika, dan takut melakukan sesuatu hingga berusaha menghindari situasi atau pengalaman,” tambah Dr. Danda. “Iritabilitas, pembangkangan, dan kemarahan juga bisa menjadi gejala kecemasan.”
Kecemasan pada anak-anak juga dapat terlihat secara fisik, kata Kelsey M. Latimer, PhD, psikolog klinis dan perawat terdaftar, kepada POPSUGAR. Manifestasinya dapat berupa "kurang tidur, perubahan nafsu makan, dan tidak ingin bersosialisasi seperti sebelumnya".
Tantangan bagi orang tua yang memiliki anak dengan kecemasan adalah tidak selalu mudah untuk menentukan apakah tanda-tanda ini merupakan kecemasan atau kekhawatiran lainnya, terutama ketika melihat tanda-tanda fisik – dan seorang anak belum tentu dapat menghubungkan keduanya.
“Karena anak-anak masih berkembang secara emosional dan kognitif, mereka sering kali tidak sepenuhnya sadar atau tidak mampu mengungkapkan dengan kata-kata apa yang mereka pikirkan atau rasakan,” jelas Dr. Latimer. “Mereka mungkin memerlukan bantuan untuk menghubungkan kekhawatiran mereka tentang nilai dengan fakta bahwa mereka sakit kepala setiap pagi saat bersiap-siap ke sekolah.”
Fenkel memberikan beberapa tanda lain bahwa anak Anda mungkin mengalami kecemasan, yang meliputi Gejala fisik seperti sakit perut, sakit kepala, ketegangan otot, atau rasa lelah, iritabilitas, seperti perubahan suasana hati. “Sepertinya mereka membawa beban emosional yang berat,” katanya.
Perilaku penghindaran seperti menghindari beberapa aktivitas atau situasi yang dapat meningkatkan kecemasannya. Gangguan tidur dapat bermanifestasi sebagai kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur.
Bagaimana Membantu Anak yang Mengalami Kecemasan
Halaman
