CANTIKA.COM, Jakarta - Jika Anda bertanya-tanya, kapan waktu terbaik anak minum susu di malam hari? Jawabannya adalah dua atau tiga jam sebelum tidur dengan pertimbangan penyerapan gizi susu secara optimal dan tidak berdampak buruk pada kesehatan anak, menurut Doktor lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Ray Wagiu Basrowi.
"Jadi, memang sebaiknya susu itu diminum dua sampai tiga kali sehari, tapi untuk malam hari jangan menjelang tidur," kata dokter Ray saat ditemui wartawan di Jakarta, Kamis, 25 Januari 2024.
Dia menyebut bahwa ada dua hal yang terjadi apabila susu diminum tepat sebelum tidur di malam hari. Pertama dapat berdampak pada kesehatan gigi dan mulut dan kedua dapat berpengaruh pada fungsi pencernaan anak.
Dari sisi kesehatan gigi dan mulut, dokter Ray mengatakan kebiasaan meminum susu tepat sebelum tidur di malam hari rupanya dapat menyebabkan gigi berlubang apalagi jika ditambah dengan kebiasaan menghisap dot.
Biasanya anak-anak setelah nyaman dengan posisi tidur dan menghisap dot-nya, seringkali sulit dibangunkan untuk menyikat gigin di malam hari. Walhasil, anak tidak bisa membersihkan giginya dan menyebabkan gigi berlubang.
Sementara dari sisi fungsi pencernaan, memang idealnya anak-anak harus mengosongkan pencernaan dua jam sebelum tidur. Apabila susu diberikan tepat sebelum tidur di malam hari tentunya fungsi pencernaan itu menjadi terganggu.
"Kalau lambung masih penuh itu pasti gak akan bisa tidur ya, kembung terutama pada anak-anak, kalau lambung masih penuh itu ada potensi untuk regurgitasi, atau naik lagi makanannya (ke kerongkongan). Jadi sebaiknya lambung kosong dalam waktu dua jam sebelum tidur," katanya.
Selain dua alasan tersebut, pertimbangan lain susu diminum jauh sebelum tidur agar tubuh anak masih bisa melakukan metabolisme sesuai fungsinya dan bisa membakar susu untuk menjadi energi tanpa menyimpannya sebagai kalori berlebih.
Pilihan Editor: Minum Susu Bantu Meningkatkan Imunitas Tubuh, Simak Faktanya
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
