CANTIKA.COM, Jakarta - . Direktur PT PELNI atau Pelayaran Nasional, Tri Andayani membagikan tips menjaga kesehatan. Menurut Anda, panggilannya ia tidak memiliki diet atau pola makan khusus agar tetap tampil sehat dan prima selama bertugas.
"Kalau saya tidak ada diet khusus buat menjaga kesehatan, yang pasti minum air putih jangan sampai lewat dan rutin makan buah-buahan, lalu untuk olahraga juga sesekali seperti bersepeda dan lari," ucap Anda kepada Cantika, Kamis, 11 Juli 2024.
Seperti yang rutin dilakukan Anda, minum air putih juga bisa bantu menjaga kesehatan kulit:
1. Air dapat membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga meningkatkan elastisitas kulit dan lebih sedikit keriput.
2. Untuk mengurangi bengkak dan pembengkakan, minumlah air yang cukup.
3. Sebanyak 40-50 persen populasi orang dewasa berusia 20-40 tahun memiliki jerawat. Ini adalah masalah kulit umum yang dapat dibantu dengan minum cukup air. Air dapat membantu mengeluarkan racun dari kulit dan mengecilkan pori-pori, sehingga kecil kemungkinannya untuk tersumbat dan menyebabkan jerawat.
4. Minum air yang cukup membantu menjaga kulit tetap kenyal yang dapat memperlambat proses penuaan. Kulit yang kenyal juga membantu menyembunyikan tanda-tanda penuaan.
5. Minum air putih yang cukup dapat mengurangi ukuran pori-pori dan mengurangi jerawat serta mengurangi noda.
6. Mengurangi rasa gatal. Ketika tidak minum cukup air, kulit akan menjadi kering, bersisik, dan gatal.
7. Minum air putih dapat meningkatkan elastisitas kulit.
8. Menjaga keseimbangan pH yang sehat adalah kunci untuk menjaga kulit bebas dari noda dan bercahaya.
Menurut Dr. Sonali Kohli, Konsultan Dermatologi di Rumah Sakit Sir HN Reliance Foundation, India, minum air putih yang cukup berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit sekaligus membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
"Juga bermanfaat membuang racun, meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan mencegah dehidrasi. Mengingat dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan bersisik, sehingga minum air putih sangat penting. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat meningkatkan pengiriman gizi ke kulit, sehingga meningkatkan kesehatan kulit," ujar Dr. Kohli.
Pilihan Editor: Bertugas Panas-panasan di Pelabuhan, Dirut PELNI Tri Andayani Andalkan Sunscreen SPF 50
HINDUSTAN TIMES
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
