CANTIKA.COM, Jakarta - Perceraian adalah fase yang menantang. Perpisahan dapat memengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan emosi Anda. Wajar untuk merasakan berbagai emosi, mulai dari kesedihan, kebingungan hingga momen-momen lega.
Selama perjalanan ini, menjaga kesehatan mental dan menemukan cara untuk mengatasinya dapat membuat perbedaan besar. Berikut beberapa cara agar tetap kuat menghadapi perceraian.
1. Biarkan diri Anda berduka
Langkah pertama dan terpenting menuju penyembuhan setelah perceraian adalah mengakui dan menerima perasaan kehilangan serta kesedihan Anda. Periode ini bisa sangat sulit, dan Anda mungkin mengalami rasa sakit emosional dan fisik yang mendalam. Membiarkan diri Anda berduka berperan penting untuk proses penyembuhan dan melangkah maju.
2. Tetaplah positif dan ubah pola pikir
Wajar untuk merindukan kehidupan lama dan pasangan, meskipun Anda tahu bahwa keputusan bercerai adalah keputusan yang tepat. Selama fase ini, cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dan ubah pola pikir Anda.
Pandanglah perceraian sebagai kesempatan untuk memulai hidup baru dan pertumbuhan pribadi, bukan sekadar kehilangan.
3. Fokus pada pertumbuhan pribadi
Setiap kali Anda mengalami kehilangan, cara terbaik untuk mengatasinya dan melanjutkan hidup adalah dengan fokus untuk mendapatkan sesuatu yang lebih baik. Ini tidak berarti segera mencari pasangan baru. Sebaliknya, ini tentang berkonsentrasi pada pertumbuhan pribadi Anda.
Fase ini tentang mencintai diri sendiri sepenuhnya dan memandang masa ini sebagai kesempatan untuk berkembang baik secara pribadi maupun profesional. Berusahalah untuk menjadi diri Anda yang terbaik dan bersenang-senanglah dalam prosesnya.
Lakukan aktivitas atau hobi yang Anda sukai. Pertimbangkan jelajahi minat baru yang membantu membangun harga diri dan identitas Anda.
4. Cari dukungan
Jalin hubungan dengan teman, keluarga, atau kelompok pendukung. Berbicara dengan orang lain yang telah melalui pengalaman serupa dapat menenangkan dan memberikan perspektif yang berharga.
Mereka dapat menawarkan saran, dorongan, dan pendengar saat Anda sangat membutuhkannya. Ingat, mencari dukungan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.
5. Bersabarlah dengan diri sendiri
Pahami bahwa move on dari perceraian tidak akan terjadi secara instan; dibutuhkan waktu, kesabaran, dan usaha yang konsisten. Perjalanan setiap orang itu unik, dan Anda mungkin merasa lebih baik suatu hari, tetapi kemudian mengalami kesedihan, kecemasan, atau depresi di hari berikutnya. Itu sepenuhnya normal. Tetapkan tujuan dan harapan yang realistis untuk diri sendiri selama menjalani proses ini.
Pilihan Editor: Kuliah Psikologi jadi Cara Nadia Mulya Move On dari Perceraian
TIMES OF INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
