CANTIKA.COM, Jakarta - Setiap orang pernah mengalami direndahkan atau dihina oleh orang lain, bahkan ucapan negatif itu bisa berasal dari orang terdekat. Dalam situasi tersebut, mengelola emosi yang memuncak salah satu langkah awalnya. Memahami beberapa cara sederhana dari sisi psikologi dapat membantu Anda menavigasi situasi penghinaan dengan tenang, percaya diri, sambil melindungi harga diri Anda. Berikut ini beberapa cara menanggapi seseorang yang merendahkan Anda.
1. Tetap Tenang, Jangan Reaktif
Cara pertama dan utama menanggapi seseorang merendahkan Anda adalah tidak bereaksi dan menunjukkan kemarahan, sakit, atau frustrasi Anda. Sebab jika Anda segera bereaksi dapat memberi mereka kekuatan dan kepuasan yang mereka inginkan.
Sebaliknya, tetap tenang. Luangkan waktu sejenak untuk bernapas dan berpikir dengan hati-hati sebelum Anda merespons. Pendekatan ini membantu Anda menghindari drama yang tidak perlu dan mencegah Anda mengatakan sesuatu yang mungkin Anda sesali nanti.
2. Minta Mereka Mengulang Perkataannya
Minta orang itu untuk mengulangi penghinaannya. Hal ini biasanya membuat mereka tidak nyaman dan dapat membuat mereka bercanda atau mengelak. Bahkan jika mereka mengulanginya, dampaknya berkurang karena mereka merasa canggung dan bersalah.
Langkah ini juga dapat membuat mereka memikirkan kembali kata-kata penghinaan tersebut dan mengurangi perilaku mereka yang tidak sopan.
3. Jangan Terlalu Baper
Wajar untuk merasa terluka ketika seseorang merendahkan Anda, tetapi ingatlah bahwa komentar mereka menunjukkan rasa tidak aman mereka. Nilai atau value Anda tidak ditentukan oleh apa yang orang lain katakan.
Fokus pada kekuatan Anda dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung dan menghargai Anda. Anda memiliki kendali atas seberapa besar kekuatan kata-kata mereka, karena itu semua tergantung pada pola pikir Anda.
4. Merespons dengan Tegas
Jika Anda perlu merespons, lakukan dengan tenang dan percaya diri. Gunakan pernyataan "Saya" untuk menjelaskan bagaimana penghinaan membuat Anda merasa, seperti "Saya merasa terluka oleh apa yang Anda katakan," alih-alih bereaksi dengan kemarahan.
Langkah ini membuat percakapan tetap terhormat dan fokus pada perasaan Anda dan membantu mencegah situasi menjadi lebih buruk.
5. Pertanyakan Niat Merendahkan
Jika orang tersebut mengulangi penghinaan, tanyakan secara langsung apa artinya. Gunakan pertanyaan langsung seperti, "Apakah Anda mencoba menghina saya?" Cara ini sering mengarahkan mereka untuk membenarkan atau mengambil kembali komentar mereka. Ini juga strategi mendorong mereka untuk memikirkan kembali perilaku mereka.
6. Menetapkan Batasan
Jika penghinaan berlanjut, tidak apa-apa untuk memberi tahu orang tersebut bahwa perilaku mereka tidak dapat diterima.
Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya tidak suka diajak bicara seperti itu," dan memberi tahu mereka bahwa Anda berharap diperlakukan dengan hormat. Lakukan ini dengan penuh hormat, tetapi dengan percaya diri dan jelaskan bahwa tidak baik untuk berbicara dengan Anda seperti itu.
7. Kaji Kembali Hubungan
Pertimbangkan betapa pentingnya dan berharga hubungan ini bagi Anda. Pikirkan apakah penghinaan itu adalah insiden satu kali atau sesuatu yang sering terjadi.
Jika mereka secara teratur merendahkan Anda, mungkin lebih baik untuk menjauhkan diri atau membatasi interaksi Anda dengan mereka. Penting untuk melindungi kesejahteraan Anda dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memperlakukan Anda dengan hormat.
Itulah sederet cara menanggapi seseorang yang merendahkan Anda. Ingat selalu, setiap individu itu berharga!
Pilihan Editor: 8 Kebiasaan Hidup Sehari-hari yang Bikin Lebih Bahagia
TIMES OF INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
