CANTIKA.COM, Jakarta - Siapa yang ingin punya tubuh yang sehat dan ramping seperti Kendall Jenner? Pola hidupnya terdiri dari makanan seimbang dan ngemil yang hati-hati, serta menggabungkan berbagai olahraga untuk menjaga tubuh supermodelnya.
Dalam hal berolahraga, pelatih pribadi Kendall Jenner, Gunnar Peterson, memberikan wawasan berharga dan tips praktis bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.
Dalam wawancara, ia menekankan bahwa manfaat olahraga teratur jauh lebih dari sekadar penampilan; olahraga memiliki dampak besar pada kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa kiat utama dari Gunnar Peterson:
1. Fokus pada Perjalanan, Bukan Hanya pada Tujuan
Peterson menekankan pentingnya menetapkan tujuan jangka pendek yang melengkapi tujuan jangka panjangmu. Alih-alih terobsesi dengan hasil akhir, rayakan setiap kemenangan kecil di sepanjang perjalanan, seperti konsistensi datang ke gym atau menambah beberapa menit pada latihanmu.
Dengan menikmati proses ini, kamu akan menemukan bahwa pencapaian tujuan akhir menjadi perkembangan yang lebih alami.
2. Jangan Tunda, Mulailah Sekarang
Salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan orang adalah menunda untuk memulai perjalanan kebugaran mereka. Peterson menyarankan agar tidak menunggu "waktu yang tepat," seperti setelah ulang tahun atau liburan.
Waktu terbaik untuk memulai adalah sekarang—tidak ada momen yang lebih baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaranmu.
3. Pilih Latihan yang Kamu Nikmati
Sangat penting untuk menemukan jenis latihan yang benar-benar kamu nikmati. Peterson memperingatkan bahwa jika kamu memaksakan diri untuk melakukan latihan yang tidak kamu sukai, kamu cenderung akan cepat menyerah.
Sebaliknya, pilih aktivitas yang membuat kamu antusias, karena hal ini akan membantumu bertahan dalam rutinitas kebugaran dalam jangka panjang.
Dalam wawancaranya, Peterson menyoroti berbagai manfaat dari olahraga teratur. Selain peningkatan kesehatan fisik yang nyata, latihan yang konsisten membuat kamu lebih tahan terhadap penyakit, gangguan kesehatan, dan cedera.
Dia mencatat bahwa orang yang berkomitmen pada latihan rutin seringkali menyadari, setelah bertahun-tahun, bahwa mereka jarang sakit atau cedera, serta umumnya merasa baik sepanjang waktu.
Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mempertajam pikiran, yang berpotensi meningkatkan kinerja di tempat kerja dengan mengurangi kesalahan dan meningkatkan kesabaran. Pada akhirnya, Peterson percaya bahwa olahraga teratur berkontribusi pada gaya hidup yang lebih baik dan kualitas hidup yang lebih tinggi. Ini membuktikan bahwa perjalanan kebugaran sama berharganya dengan tujuan itu sendiri.
Pilihan Editor: Gaya Kendall Jenner jadi Model Kampanye Terbaru Calvin Klein, Model Rambut Baru
ZHAHIRA REKA FIRDANIA | PINKVILLA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
