CANTIKA.COM, Jakarta - Sakit tenggorokan seringkali membuat orang yang mengalaminya jadi sulit minum atau makan. Karena itu, penting untuk mengetahui makanan atau minuman yang cocok saat mengalami kondisi ini, agar sakitnya berkurang.
Salah satu minuman yang terkenal dengan berbagai manfaat termasuk untuk meredakan sakit tenggorokan adalah teh. Cairan hangat seperti teh dapat terasa menenangkan untuk tenggorokan yang sakit, lewat kandungan antioksidan dalam minuman ini.
Berikut 4 jenis teh yang cocok diminum untuk meredakan sakit tenggorokan:
1. Teh chamomile
Teh chamomile yang menenangkan secara alami telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk mengobati sakit tenggorokan. Teh ini memiliki sifat antiradang, antioksidan, dan astringen.
Menurut sebuah penelitian tahun 2023, bubuk kamomil dapat membantu meredakan peradangan pada mata, hidung, dan tenggorokan. Minum teh kamomil dapat memberikan manfaat yang sama.
Teh ini juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu tubuh mengatasi infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.
2. Teh peppermint
Ilustrasi teh peppermint. Foto: Freepik.com/Jcomp
Peppermint terkenal karena kemampuannya menyegarkan napas. Peppermint juga memiliki sifat antiradang dan beberapa sifat antibakteri dan antivirus, menurut tinjauan pustaka tahun 2019 .
Peppermint mengandung senyawa mentol, yang membantu mengencerkan lendir dan menenangkan sakit tenggorokan dan batuk. Selain itu, mint kaya akan polifenol, sekelompok antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan dan meredakan nyeri dan iritasi.
Teh peppermint pun bisa dibuat sendiri di rumah, dengan memasukkan beberapa lembar daun peppermint kering ke dalam air mendidih dan biarkan campuran tersebut selama beberapa menit. Setelah beberapa menit, saring teh dan biarkan agak dingin.
Selain itu, semprotan minyak peppermint yang diencerkan juga disebut dapat meredakan sakit tenggorokan. Untuk membuat semprotan, campurkan beberapa tetes minyak peppermint yang aman untuk makanan dengan 1 ons minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak almond, atau minyak kelapa yang dilunakkan.
3. Teh Kunyit
Ilustrasi teh kunyit. Unsplash.com/Tina Witherspoon
Teh kunyit juga dapat meredakan sakit tenggorokan karena kunyit memiliki sifat antiinflamasi, antiseptik, dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh karena memiliki kekerabatan dengan jahe.
Kurkumin yang ada dalam kunyit meningkatkan penyembuhan dan mengurangi peradangan. Ini juga dapat membantu meredakan nyeri.
4. Teh Hijau
Ilustrasi Teh. Foto: Unsplash.com/Desi Dermz
Sakit tenggorokan juga bisa diredakan dengan mengonsumsi teh hijau yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya meredakan rasa sakit.
Berkumur dengan teh hijau dipercaya juga bisa membantu meredakan sakit tenggorokan.
Itu dia 4 jenis teh yang cocok diminum untuk meredakan sakit tenggorokan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Sahabat Cantika!
Pilihan Editor: 6 Manfaat Mengonsumsi Teh Jahe untuk Kesehatan Tubuh
NI MADE SUKMASARI | ANTARA | HEALTHLINE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
