CANTIKA.COM, Jakarta - Kamu mungkin telah mendengar istilah gaslighting dalam hubungan asmara. Gaslighting merupakan bentuk manipulasi emosional yang halus, namun berbahaya yang dapat membuat kamu meragukan perasaan, pikiran, pendapat, standar, dan realitas diri sendiri.
Gaslighting terjadi ketika pasangan memiliki kekuatan dan kontrol dalam hubungan. Dia akan merusak kepercayaan diri atau pendapat kamu agar terlihat lebih unggul.
Kamu akan menganggap tindakan dan perilaku dia sebagai mitra pelindung. Gaslighting bertujuan untuk membuat kamu mempertanyakan pendapat dan pemikiran diri sendiri. Inilah beberapa tanda pasangan gaslighting.
1. Memutarbalikkan Fakta
Jika pasangan mengulangi cerita atau peristiwa sesuai dengan narasi yang diinginkan dan membuat kamu berada dalam kegelapan dari kenyataan, itu adalah tanda gaslighting.
Dia akan mengatakan yang sebenarnya bahwa ingin kamu mendengar dengan menjaga kamu dalam ilusi dan mengarang cerita untuk menutupi kesalahannya.
2. Selalu Menyangkal Pendapat atau Pemikiran Kamu
Tanda lain pasangan gaslighting adalah saat pasangan kamu terus memberi tahu bahwa kamu terlalu memikirkannya, membayangkannya, atau itu tidak pernah terjadi. Dia terus menyangkal perasaan, pendapat, dan pikiran kamu. Tujuannya membuat kamu percaya bahwa kamu bereaksi berlebihan.
3. Tidak Peduli dengan Emosi Kamu
Pernahkah kamu mendengar hal-hal seperti ini dari pasangan, 'kamu sedang gila'; 'berhenti bereaksi berlebihan'; 'Kamu harus berhenti bertingkah seperti orang gila dan melepaskannya'; 'Ini bukan masalah besar?' Ini adalah tanda yang jelas bahwa pasangan gaslighting ke kamu. Dia tidak peduli dengan perasaan atau emosi kamu dan akan membuat kamu merasa seperti kesalahan.
4. Permainan Menyalahkan
Pasangan yang kerap menerapkan menyalahkan kamu termasuk tanda gaslighting. Dia menolak untuk bertanggung jawab atas tindakannya, menyalahkan kamu atas masalah dalam hubungan dan kehidupan pribadi dia, dan mulai membuat kamu merasa bersalah jika hubungan tidak berjalan mulus.
5. Isolasi
Apakah pasangan menghilang dari waktu ke waktu? Dia sering mengatakan, 'saya perlu menjernihkan pikiran saya, saya membutuhkan ruang', dan kemudian tidak mengirim pesan teks, menelepon, atau berbicara dengan Anda selama 3 hingga 4 hari ke depan. Jika pasangan terus mengisolasi diri sendiri secara teratur dan meminta waktu dan ruang, maka itu adalah pertanda pasangan gaslighting ke kamu. Kamu mungkin berpikir dia sedang mengalami sesuatu dan akan kembali, tetapi sebenarnya dia hanya mencari cara untuk menghilang dari kamu.
Pilihan Editor: 15 Contoh Kalimat Gaslighting, Sering Bikin Kamu Tidak Percaya Diri
TIMES OF INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
