CANTIKA.COM, Jakarta - Minum segelas air merupakan rutinitas pagi yang direkomendasikan para pakar kesehatan karena menghidrasi tubuh setelah puasa semalaman saat tidur. Tak cuma itu, kebiasaan baik tersebut membantu metabolisme, mendukung kesehatan pencernaan hingga sirkulasi darah. Lantas, mana yang lebih baik, minum air hangat atau air dingin saat memulai hari? Berikut beberapa manfaaatnya yang perlu kita ketahui bersama
Manfaat Minum Air Hangat saat Perut Kosong
1. Baik untuk kesehatan pencernaan
Air hangat meningkatkan pencernaan karena merangsang enzim pencernaan di usus dan membantu dengan detoksifikasi. Minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik, sehingga mendukung organ pencernaan untuk memecah makanan secara lebih efektif. Minum air hangat juga dapat mencegah kembung dan sembelit.
2. Detoksifikasi
Air hangat juga bermanfaat dalam pembilasan racun. Sebuah studi dalam Jurnal Penelitian Farmasi dan Medis Eropa menunjukkan bahwa minum air hangat dapat membantu merangsang proses detoksifikasi tubuh. Racun dihilangkan melalui keringat dan urin ketika kamu memiliki cukup air dalam sistem.
Ada juga penjelasan ilmiah untuk proses tersebut. Saat tubuh kamu hangat, pembuluh darah mengembang, membantu membawa produk limbah dari sel, kemudian menuju organ ekskresi lebih efisien.
3. Sirkulasi Darah
Minum air pada suhu yang lebih hangat dapat meningkatkan sirkulasi dengan melebarkan pembuluh darah. Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology,minum air hangat mempromosikan relaksasi pembuluh darah, yang meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan dan membantu mengoksigenasi jaringan secara lebih efisien.
Manfaat Minum Air Dingin saat Perut Kosong
1. Membantu menurunkan berat badan
Minum air dingin dapat membantu penurunan berat badan. Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menemukan bahwa mengonsumsi air suhu dingin dapat meningkatkan pembakaran kalori, karena tubuh bekerja lebih keras untuk membawa air ke suhu tubuh. Manfaat lainnya, meski kecil dapat berkontribusi pada sedikit peningkatan metabolisme.
2. Menyegarkan
Manfaat ini berlaku di musim panas. Air dingin dapat memberikan sensasi yang menyegarkan, mengurangi perasaan kelelahan. Minum air dingin di pagi hari mungkin membantu membangunkan kamu dan merasa lebih berenergi untuk memulai hari kamu.
3. Meningkatkan hidrasi
Air dingin diserap lebih cepat oleh tubuh daripada air hangat. Menurut beberapa penelitian, minum air dingin dapat membantu meningkatkan tingkat penyerapan tubuh, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk hidrasi setelah olahraga atau aktivitas fisik. Ini karena cairan yang lebih dingin dapat merangsang sistem pencernaan, membantu tubuh lebih efisien menyerap air dan gizi yang dibutuhkan.
Pilihan Editor: Mulai Besok Pagi, Lakukan Terapi Air Putih Seperti Orang Jepang
TIMES OF INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
