CANTIKA.COM, Jakarta - Pada acara gender reveal yang digelar oleh Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar baru-baru ini, perhatian banyak orang justru tertuju pada penampilan Mahalini. Penyanyi yang baru saja melahirkan anak pertamanya ini tampil memukau dan berhasil mencuri perhatian para artis serta netizen.
Mahalini tampil casual mengenakan`tanktop putih yang dibalut dengan kemeja berwarna biru langit dan rok pendek berbahan jeans yang membuatnya tampak lebih modis. Rambut cokelat panjang nya dibiarkan tergerai menambah keanggunan khas Mahalini. Penampilannya yang sudah kembali langsing pasca melahirkan menuai banyak pujian dari warganet bahkan rekan selebrita yang saat itu turut hadir pada acara gender reveal baby Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar.
Pada acara tersebut, sang suami, Rizky Febian juga mengenakan pakaian yang senada dengan Mahalini. Rizky mengenakan kemeja biru langit yang dipadukan dengan celana jeans ash black.
Pada salah satu video yang diunggah di channel Youtube The Atta Family, terlihat beberapa selebriti seperti Aurel Hermansyah dan Nagita Slavina turut memuji kecantikan Mahalini pasca lahiran.
“Coba lihat deh habis lahiran cakep banget loh,” ucap, Aurel Hermansyah dan beberapa rekan selebrita yang turut menghadiri acara gender reveal baby Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar. Pujian serupa juga datang dari salah satu warganet yang berkomentar di postingan yang diunggah oleh Aaliyah dan Thariq. “Mahalini cakep banget” @ghalybasir
Tips Sehat dan Bugar Pasca Melahirkan
Menjaga kebugaran setelah melahirkan sangat penting untuk pemulihan tubuh dan kesehatan mental. Berikut beberapa tips yang bisa membantu para ibu tetap sehat dan bugar setelah melahirkan:
1. Mulai dengan Olahraga Ringan
Setelah melahirkan, penting untuk tidak langsung berolahraga berat. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pemulihan. Seiring waktu, tingkatkan intensitasnya secara bertahap sesuai dengan kondisi tubuh. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai latihan fisik.
2. Perkuat Otot Inti
Kehamilan bisa melemahkan otot inti, terutama di area perut dan panggul. Lakukan latihan sederhana seperti pelvic tilt dan senam Kegel untuk membantu mengembalikan kekuatan otot-otot ini. Latihan yang tepat akan membantu memperbaiki postur dan mengurangi risiko nyeri punggung.
3. Tambahkan Aktivitas Aerobik
Agar tetap bugar, usahakan untuk melakukan aktivitas aerobik dengan intensitas sedang selama setidaknya 150 menit per minggu. Jalan cepat, bersepeda, atau berenang bisa menjadi pilihan yang aman dan efektif untuk membakar kalori serta meningkatkan stamina.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Pola makan sehat berperan besar dalam pemulihan pasca-melahirkan. Pastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi seimbang dengan mengonsumsi sayur, buah, protein, dan karbohidrat sehat. Jika menyusui, perbanyak makanan yang kaya zat besi dan kalsium untuk mendukung produksi ASI.
5. Prioritaskan Istirahat yang Cukup
Kurang tidur bisa membuat tubuh lebih lelah dan sulit pulih. Manfaatkan waktu tidur si kecil dengan ikut beristirahat saat ia tidur. Jangan ragu untuk meminta bantuan keluarga atau pasangan agar mendapatkan waktu istirahat yang lebih baik.
6. Jaga Hidrasi Tubuh
Minum cukup air sangat penting, terutama bagi ibu menyusui. Asupan cairan yang cukup membantu menjaga energi, memperlancar produksi ASI, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
7. Perhatikan Kesehatan Mental
Setelah melahirkan, banyak ibu mengalami perubahan suasana hati hingga depresi ringan (baby blues). Berolahraga secara teratur bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik lebih dari satu jam per minggu dapat membantu mengatasi baby blues dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Setiap ibu memiliki kondisi tubuh yang berbeda setelah melahirkan. Dengarkan tubuh dan jangan terburu-buru dalam proses pemulihan. Konsultasikan dengan tenaga medis jika diperlukan, dan tetaplah bergerak, makan sehat, serta menjaga keseimbangan antara fisik dan mental agar tetap fit pasca-melahirkan.
Pilihan Editor: Tengah Hamil 7 Bulan, Intip Gaya Modest Mahalini Jalani Umrah
NAJWA AZZAHRA | YOUTUBE | INSTAGRAM | MAYO CLINIC | HEALTH PARTNERS | THE GUARDIAN
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
