TEMPO.CO, Jakarta - Zumba biasanya identik dengan bentuk hiburan atau hobi. Tapi sebenarnya ada manfaat lain dari menari zumba. Sebuah studi baru menemukan bahwa menari zumba selama sekitar lima minggu tidak bisa hanya membantu seseorang untuk tetap sehat secara fisik tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan kualitas hidup.
Jadi apa sebenarnya zumba dan bagaimana cara melakukannya? Zumba adalah program latihan kebugaran yang melibatkan gerak tari dan aerobik yang diiringi dengan musik yang energik. Koreografinya menggabungkan hip-hop, samba, salsa, dan mambo, juga squats dan lunges.
Baca juga:
Liza Natalia : Zumba Itu Obat Stres Sekaligus Bikin Seksi
Berapa Kalori yang Terbakar Setelah Zumba 1 Jam
Polah Putri Ashanty Bikin Gagal Fokus Saat Berlatih Zumba
Penelitian yang diterbitkan dalam Health Education Journal melibatkan sejumlah orang yang menjalankan gaya hidup zumba. Mereka berpartisipasi dalam program latihan zumba selama lima minggu berdasarkan disiplin Zumba Fitness. Menurut para peserta, zumba membantu mereka meningkatkan kualitas hidup, terutama aspek emosional, yang tercatat paling sedikit pada peserta ini.
Kualitas hidup adalah konsep yang luas yang terdiri dari berbagai aspek dan terbagi menjadi delapan dimensi: sosial, emosional, keadaan fisik, sakit fisik, fungsi fisik, vitalitas, kesehatan mental dan kesehatan umum.
"Menarik untuk dicatat bahwa dimensi emosional, yang merupakan nilai terendah di awal, adalah nilai tertinggi pada akhir program latihan," kata pemimpin peneliti Yaira Barranco Ruiz, dari Universitas Granada ( UGR) di Spanyol. Apalagi, dua bulan setelah intervensi berakhir, sebagian besar dimensi terus mempertahankan tingkat di atas yang tercatat di awal program.
