4. Leangains
Pencetus: Martain Berkhan asal Swedia
Jenis diet yang direkomendasikan bagi mereka yang ingin mengurangi bobot tubuh dan membentuk otot.
Jenis makanan: Bebas makan dan minum selama tidak mengandung kalori.
Pada saat berolahraga, karbohidrat lebih penting daripada lemak. Pada hari istirahat, asupan lemak harus lebih tinggi.
Puasa: 16 jam untuk wanita, 18 jam untuk pria.
5. Eat Stop Eat
Pencetus: Brad Pilon asal Kanada
Jenis makanan: semua jenis makanan boleh dikonsumsi saat tidak berpuasa.
Puasa: tidak makan selama 24 jam, satu hingga dua kali dalam sepekan.
6. The Warriors Diet
Pencetus: Ori Hofmekler asal Israel
Mengadopsi gaya hidup seorang prajurit yang berpuasa selama sekitar 20 jam setiap hari dan makan satu kali makan besar setiap malam.
Jenis makanan: sayuran, protein dan lemak. Dianjurkan mengkonsumsi sayuran mentah, buah-buahan segar, dan makanan yang tidak diolah
Puasa: 20 jam
7. Diet UpDayDownDay
Pencetus: James Johnson, M.D dari Amerika
Diet ini dilakukan dengan makan sedikit sekali dalam sehari, dan makan seperti biasa di hari berikutnya.
Puasa: tubuh hanya boleh mengkonsumsi seperlima dari asupan kalori normal atau membatasi asupan hanya 400-500 kalori
Halaman
