CANTIKA.COM, Jakarta - Menghabiskan waktu 20 menit di taman, meski tidak berolahraga, cukup untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan. Demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di International Journal of Environmental Health Research.
Seperti dilansir Time, untuk studi ini para peneliti mensurvei 94 orang dewasa yang mengunjungi salah satu dari tiga taman kota di dekat Birmingham, Inggris, selama musim panas dan gugur. Mereka diberi pelacak kebugaran untuk mengukur aktivitas fisik tetapi tidak diberi tahu apa yang harus dilakukan di taman.
Setiap orang juga menjawab pertanyaan tentang kepuasan hidup dan suasana hati mereka sebelum dan setelah kunjungan ke taman. Rata-rata mereka berkunjung ke taman selama 32 menit, dan 30 persen orang melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama di sana.
Baca juga:
Pesta Ulang Tahun Pertama Anak Kylie Jenner Bertema Taman Hiburan
Ajak Anak Kegiatan di Ruang Terbuka, Bagus buat Kesehatan Mental
Skor kesejahteraan meningkat selama kunjungan taman pada 60 persen orang, dengan peningkatan rata-rata sekitar 1,5 poin (dari sekitar 37 menjadi 39). Bagi banyak orang dalam penelitian ini, hanya berada di ruang hijau tampaknya cukup untuk memicu perubahan, kata Hon Yuen, direktur penelitian di departemen terapi okupasi di Universitas Alabama di Birmingham.
"Beberapa orang mungkin pergi ke taman dan hanya menikmati alam, bukan berolahraga, rileks dan stres berkurang dan Anda merasa lebih bahagia," katanya.
Di sisi lain, dokter anak di Washington DC, Amerika Serikat, Dr. Robert Zarr menuliskan ruang hijau sebagai resep. Dokter menyarankan pasiennya untuk menghabiskan satu jam setiap minggu bermain tenis, misalnya, atau menjelajahi semua lapangan sepak bola di dekat rumah.
"Ada perubahan paradigma dalam cara berpikir tentang taman, tidak hanya sebagai tempat untuk menciptakan kembali sesuatu tetapi secara harfiah sebagai resep, tempat untuk meningkatkan kesehatan," kata Zarr.
