Kim Kardashian pun melakukan beragam cara untuk mengatasi psoriasis yang dialaminya. Salah satunya, Dia menggunakan semprotan untuk kaki yang dapat menutupi bercak psoriasisnya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan jika Anda menderita psoriasis, seperti dilansir dari laman Miror UK.
#1. Beri asupan bergizi untuk kulit
Kulit Anda membutuhkan lemak yang baik dari alpukat, salmon asap, kacang-kacangan dan biji-bijian. "Asam lemak dimasukkan ke dalam sel di lapisan atas kulit, membantu mencegah hilangnya kelembaban," jelas Ahli Gizi Lily Soutter. "Mereka juga anti-inflamasi yang kuat, yang dapat mengurangi gejala psoriasis."
#2. Berjemur
"Orang yang menderita psoriasis cenderung menghasilkan lebih banyak sel-sel kulit, dan vitamin D dapat memperlambat proses ini, membuat plak menjadi lebih bersisik dan lebih tipis," kata Ahli Gizi Shona Wilkinson. Minta dokter Anda untuk menguji kadar Vitamin D Anda - jika Anda kekurangan, cobalah mengonsumsi suplemen setiap hari.
#3. Hentikan stress
Stres dan psoriasis sering berjalan beriringan. Semakin buruk kulit Anda, semakin Anda akan stres tentang hal itu, yang hanya akan membuat ruam Anda semakin parah.
"Tingginya kadar hormon stres kortisol dalam darah dapat berkontribusi pada ketidakseimbangan hormon lainnya, yang dapat mendorong keluhan kulit," kata Cassandra Barns. Cobalah untuk tidak mengkhawatirkan kulit Anda, dan lakukan aktivitas penghilang stres seperti yoga.
#4. Kurangi junk food
Makanan yang buruk untuk dikonsumsi dapat memperburuk keadaan. "Junk food sering disertai dengan bahan-bahan yang dapat memperburuk masalah kulit dan memperburuk peradangan - termasuk aditif, gula, dan kelebihan garam," kata Cassandra Barns.
"Mereka juga kaya akan karbohidrat yang cepat dicerna dan diserap (pikirkan roti putih dan kue-kue), yang dapat mengganggu keseimbangan flora alami di usus kita serta gula darah dan keseimbangan hormon, yang semuanya dapat dikaitkan dengan masalah kulit. "
#5. Terapi cahaya
Kim Kardashian juga telah mencoba sistem terapi cahaya di rumah. "Aku menggunakannya untuk psoriasisku karena aku akan mencoba apa saja," katanya kepada laman Into the Gloss. "Dulu aku sangat sakit di bagian belakang kakiku ... Sekarang aku hanya memiliki dua bercak yang sepertinya tidak akan hilang, tetapi sisanya sudah hilang sejak aku punya bayi."
Kemudian pada 2017, Kim mengatakan psoriasisnya "hampir hilang." Dia telah menggunakan lampu LED, tetapi terapi yang sebenarnya kontroversial. Lampu yang digunakan Kim adalah 'lampu merah' yang sebenarnya tidak disetujui FDA untuk penyakit ini. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba perawatan seperti itu.
#6. Konsultasi dengan dokter
Ada tiga jenis perawatan utama, dan dokter akan memutuskan mana yang terbaik berdasarkan seberapa buruk gejala yang dialami.
Topikal: Krim emolien atau steroid adalah pilihan pertama untuk psoriasis ringan hingga sedang.
Fototerapi: Perawatan spesialis ini menggunakan lampu buatan untuk merawat kulit Anda.
Perawatan sistemik: Perawatan oral atau intravena datang dengan efek samping yang berpotensi serius, jadi dokter hanya akan meresepkannya untuk kasus yang parah.
Halaman
