7. Sumber magnesium yang baik
Kandungan magnesium yang ada pada buah naga terhitung tinggi, jika dibandingkan dengan buah lainnya. Mengonsumsi satu buah naga berukuran sedang seberat sekitar 100 gram, dapat memenuhi 18% kebutuhan magnesium harian untuk tubuh. Magnesium dibutuhkan oleh tubuh untuk proses biokimia yang berlangsung di tubuh. Selain itu, mineral ini juga disebut dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
8. Membantu mengontrol gula darah
Kandungan serat yang ada pada buah naga, membuatnya baik untuk penderita diabetes tipe 2. Serat akan membantu perut merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda dapat membatasi konsumsi makanan. Selain itu, buah naga juga membantu menurunkan kadar gula darah.
9. Mengurangi peradangan di tubuh
Bagi Anda yang menderita nyeri kronis akibat rheumatoid arthritis, mengonsumsi buah naga dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi. Buah ini mengandung zat anti peradangan yang juga bekerja sebagai pereda nyeri alami. Meski begitu, buah naga tidak akan menghilangkan nyeri kronis secara total. Buah ini hanya membantu meredakannya.
10. Baik untuk jantung
Buah naga disebut dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung dan stroke. Manfaat ini didapatkan dari kandungan antioksidan yang ada di dalam buah naga. Selain itu, biji buah naga juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di tubuh.
buah naga (pixabay.com)
11. Membantu mencegah kanker
Buah naga juga dipercaya mencegah kanker karena kandungan vitamin C dan likopen di dalamnya. Selain itu, antioksidan yang terdapat pada buah naga juga telah terbukti membantu mengurangi sel-sel kanker yang ada di tubuh.
12. Baik untuk kesehatan kulit
Untuk kesehatan kulit, buah naga bermanfaat mengurangi kerutan dan mengatasi jerawat serta kulit kering. Manfaat tersebut didapatkan dari vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalamnya.
13. Baik untuk kesehatan tulang
Manfaat buah naga untuk kesehatan tulang didapatkan dari kandungan magnesium di dalamnya. Magnesium telah terbukti penting untuk menjaga tulang agar tetap kuat.
14. Sumber vitamin B yang baik untuk tubuh
Buah naga mengandung vitamin B1, B2, dan B3 yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Selain itu, vitamin B juga baik untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid, menjaga kadar hemoglobin, dan berperan dalam metabolisme karbohidrat.
15. Baik untuk kesehatan rambut
Mengonsumsi buah naga, dapat membantu menjaga rambut agar tetap sehat menjaga rambut agar tetap sehat dan berkilau. Kandungan nutrisi di dalam buah naga, juga akan membantu mengurangi kerusakan rambut yang timbul akibat bahan kimia dari pewarna rambut.
16. Dapat membantu mencegah penyakit mata
Buah naga disebut dapat mencegah pertumbuhan protein sitokrom P450 di hati. Protein ini, sering dihubungkan dengan terjadinya glaukoma kongenital. Selain itu, kandungan beta karoten pada buah naga juga dipercaya dapat membantu mencegah terjadinya degenerasi makula (gangguan medis pada mata, yang biasa menyerang lansia) dan katarak.
17. Baik untuk ibu hamil
Buah naga baik untuk ibu hamil karena mengandung zat besi, vitamin B, dan folat. Zat besi pada ibu hamil berguna untuk mencegah anemia. Sementara itu, vitamin B dan folat dapat mencegah bayi cacat saat lahir dan meningkatkan energi.
Halaman
