CANTIKA.COM, Jakarta - Beberapa orang tetap konsumsi soda meski sudah mengetahui minuman itu tak menyehatkan. Apakah Anda salah satunya? Bila iya, mari kita ingat kembali bahwa kandungan gula dalam minuman soda mencapai 39 gram. Jumlah itu tiga kali lipat dari jumlah gula donat. Bisa dibayangkan sejumlah risiko yang bisa terjadi jika dikonsumsi secara berlebihan?
Berikut beberapa efek samping saat Anda minum soda secara berlebihan dikutip dari Times of India. Dengan adanya gambaran ini, semoga kita dapat mengontrol konsumsinya demi kesehatan tubuh.
1. Diabetes
Baik soda biasa maupun soda diet tetap berhubungan dengan risiko diabetes tipe 2. Lonjakan gula yang Anda dapatkan dari soda akan memaksa tubuh mengubah gula menjadi lemak di hati. Deposit lemak di hati akan meningkat 150 persen yang pada gilirannya meningkatkan risiko diabetes.
2. Obesitas
Minum soda terlalu banyak akan menambah banyak gula ke tubuh yang akhirnya berubah menjadi lemak. Ini adalah minuman berkalori tinggi yang mengandung 140 kalori per kaleng yang dapat membuat bertambah berat badan dari biasanya, dan berdampak obesitas jika tidak membatasi asupan soda.
3. Lemak di Perut
Tidak ada yang suka kelebihan lemak di perut. Dan jika terlalu sering minum, Anda harus berolahraga. Gula dalam soda diserap sangat cepat oleh tubuh yang menyebabkan gula darah meningkat. Peningkatan gula darah ini memicu produksi insulin dalam tubuh yang berubah menjadi lemak.
4. Nyeri sendi
Wanita yang rutin mengonsumsi soda biasanya memiliki risiko artritis reumatoid yang meningkat. Inilah sebabnya, sangat penting untuk mengurangi asupan jenis soda apa pun lebih cepat daripada nanti.
5. Efek pada Gigi
Hanya 12 ons soda mengandung sepuluh paket gula yang melapisi gigi dan gusi Anda setiap kali minum soda. Minuman ini sangat memengaruhi gigi, sehingga dapat meluruhkan gigi dalam waktu singkat dan membuat Anda kesakitan.
