CANTIKA.COM, Jakarta - Menikah adalah komitmen seumur hidup. Namun, memiliki pasangan narsistik bisa merusak kesehatan mental Anda. Apakah Anda tidak yakin bagaimana menghadapi suami narsis? Narsisis tidak peduli dan kurang kasih sayang. Mereka sering membutuhkan kepastian dan perhatian, untuk itulah Anda perlu mengetahui tips menghadapi pasangan narsis.
Biasanya, orang tidak menganggap tindakan mereka berbahaya. Beberapa narsistik akan mencari terapi untuk inferioritas psikologis yang mendasarinya, yang disembunyikan oleh rasa hak yang salah, meskipun gangguan kepribadian narsistik (NPD) adalah masalah kesehatan mental yang mungkin memerlukan perawatan.
1. Bicara dari hati ke hati
Sifat narsis cenderung egois dan sulit menerima kritik. Mereka selalu berusaha untuk mengontrol pembicaraan. Jadi, saat Anda berbicara, ingatlah untuk tetap tenang. Bahkan argumen Anda yang paling eksplisit pun sering kali diabaikan oleh rekan Anda.
Namun, berusahalah untuk meyakinkan dia tentang bagaimana tindakannya dapat merugikan Anda dengan memaparkan kasus Anda. Jangan menuduh pasangan Anda dan cobalah untuk tidak membentaknya. Percakapan terbuka adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan Anda. Beri tahu pasangan Anda apa yang terbaik untuk hubungan Anda jika dia bersedia mengubah perilakunya.
2. Cari tahu pemicunya
Cari tahu penyebab tindakannya. Anda mungkin dapat menghadapi suami narsistik Anda dengan lebih baik dengan belajar tentang rasa tidak aman yang dia coba sembunyikan dengan panik. Konsultasikan dengan teman atau keluarganya untuk mendapatkan nasihat mereka tentang cara menangani masalahnya. Mereka mungkin menyadari sudah berapa lama dia memiliki pemikiran ini. Anda juga akan dapat belajar tentang masa lalunya. Masalah rasa tidak aman umum terjadi pada orang dengan gangguan kepribadian narsistik (NPD), dan masalah ini sering menyebabkan mereka bertindak. Jika Anda telah melihat pola ini baru-baru ini, cobalah untuk menentukan apa yang mungkin memicu tindakannya.
3. Cenderung memikat
Seorang yang narsistik bisa sangat menawan dan memikat. Mereka unggul dalam menyusun cita-cita luhur dan gambar yang menyanjung diri sendiri. Orang-orang ini berbohong, menipu, dan melakukan apa pun yang mereka inginkan karena mereka kecanduan merasa sangat istimewa tentang diri mereka sendiri. Pasangan Anda mungkin menolak otoritas Anda jika Anda mengkonfrontasinya tentang tindakannya. Tetapi menyadari tingkah lakunya yang tulus akan memungkinkan Anda menemukan jawaban terbaik.
4. Bersikap konsisten
Individu narsis senang melihat orang lain menderita karena mereka kurang empati dan kasih sayang. Namun, jika Anda dan pasangan mengalami masalah ini, cobalah untuk tidak menyimpan ketidakpuasan Anda sendiri. Hadapi masalah dengan lembut dan tenang. Nyatakan hak Anda dan beri tahu dia bagaimana tindakan dan komentarnya memengaruhi hidup Anda.
Selain itu, bersikaplah konsisten dan eksplisit tentang perilaku yang Anda harapkan darinya. Namun ketahuilah bahwa dia dapat memilih untuk mengabaikan Anda atau tidak memperhatikan Anda. Anda mungkin memutuskan untuk mengakhiri hubungan jika dia terus mengabaikan Anda dan tidak peduli dengan Anda.
5. Tingkatkan harga diri Anda
Seorang pasangan narsistik gagal memiliki empati terhadap pasangannya dan menganggap dirinya lebih unggul. Dia sering mengolok-olok orang lain dan merendahkan mereka. Pelecehan verbal dan emosional bisa menjadi indikasi harga dirinya yang rendah. Jika tidak hati-hati, perilaku seperti ini juga bisa merusak harga diri Anda. Akibatnya, sangat penting untuk memperbaiki kesejahteraan mental dan harga diri Anda.
6. Tetapkan batasan yang jelas
Menetapkan batasan yang jelas meningkatkan kesehatan hubungan apa pun. Orang-orang narsistik sering sibuk dengan diri mereka sendiri dan berusaha mengendalikan percakapan. Saat Anda keluar dengan teman-teman Anda, suami Anda mungkin tidak menghargainya. Juga, narsisis tidak akan menerima tanggung jawab atas kesalahan mereka. Mereka juga tidak menghormati ruang pribadi orang lain. Karena itu Anda harus menetapkan batasan yang tegas dan menasihati suami Anda untuk mematuhinya. Beri tahu suami Anda apa yang menurut Anda tidak menyenangkan dan mengapa dampaknya harus menjadi perhatiannya. Orang narsistik tidak memikirkan apa pun kecuali mereka terpengaruh secara negatif.
9. Peduli pada diri sendiri
Kesehatan Anda mungkin terganggu karena memiliki suami narsis yang tidak peduli dengan perasaan Anda atau orang lain. Hubungi teman dan keluarga Anda jika Anda mencoba membuat hubungan Anda sehat tetapi tidak puas dengan hasilnya. Bicaralah dengan mereka dan mintalah bantuan mereka. Dengan berbicara dengan mereka, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri. Selain itu, jika Anda tampaknya mengalami masalah kecemasan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
10. Pentingnya support system
Mungkin melelahkan menghabiskan terlalu banyak waktu dengan seseorang yang menderita NPD. Seorang narsisis akan sering menjauhkan istrinya dari teman dan kerabatnya. Jika Anda menghabiskan waktu dengan orang lain, suami Anda mungkin merasa kesal dan menginginkan perhatian Anda sepenuhnya.
Mungkin lebih mudah bagi suami Anda untuk mengendalikan hidup Anda jika Anda tidak berinteraksi dengan jaringan pendukung. Akibatnya, sangat penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memberi Anda dukungan yang tepat.
Baca: 15 Ucapan Selamat Pagi untuk Pasangan yang Bikin Semangat
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
