5. Memicu Penambahan Berat Badan
"Seperti makanan apa pun, cokelat memiliki kalori. Dan saat mengonsumsi kalori berlebih, hal itu dapat menyebabkan penambahan berat badan," kata Yeung.
Dalam hal menambah berat badan, yang membuat cokelat sangat bermasalah adalah kandungan gulanya. Makanan yang menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin (seperti varietas coklat manis) dapat menyebabkan rasa lapar dan makan berlebihan, menurut Harvard T. H. Chan School of Public Health. Seiring waktu, pola ini dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, serta risiko diabetes dan penyakit jantung.
Tapi sekali lagi, moderasi adalah kuncinya. "Makan sedikit cokelat setiap hari bersama dengan diet seimbang dan bervariasi secara keseluruhan tidak akan berkontribusi pada penambahan berat badan," kata Yeung.
Itu terutama benar jika Anda makan cokelat hitam, yang memiliki lebih sedikit gula dan lemak daripada susu dan cokelat putih.
Halaman
