Cara Membahas Kerisauan Bentuk Tubuh tanpa Fat Shaming
Jika kamu benar-benar peduli dengan kesehatan dan kesejahteraan pasanganmu, atau percaya bahwa ada masalah kesehatan mental yang berkontribusi terhadap peningkatan asupan makanan dan penambahan berat badan, ini tidak selalu masuk dalam kategori fat shaming, menurut Dr. Fedrick.
Tetapi sebelum kamu membicarakan topik ini dengan pasanganmu, pertama-tama berhentilah dan lakukan refleksi batin untuk memastikan bahwa kekhawatiran benar-benar orisinal. Penting untuk merenungkan bagaimana kamu menginternalisasi keyakinan ini dan memastikan bahwa kamu tidak memproyeksikan rasa tidak aman ke pasangan kalian.
Jika kamu memutuskan untuk melanjutkan, Dr. Frederick mengatakan kuncinya adalah mengungkapkan kepedulian terhadap pasangan kamu dengan cara yang lembut dan sensitif, tanpa membicarakan berat atau bentuk tubuhnya.
Pilih waktu ketika mereka terbuka untuk melakukan percakapan, lalu kamu dapat memahami perubahan suasana hati atau perilaku mereka, seperti apakah mereka lebih mudah tersinggung saat pulang kerja atau mereka tidak ingin keluar sebagai seperti dulu.
"Pertimbangkan untuk memulai dengan penafsiran bahwa ini adalah topik yang sulit, dan Anda tidak berusaha menyakiti perasaan mereka,” kata Dr. Fedrick. Setelah Anda berbagi kekhawatiran Anda, tidak perlu atau membantu untuk terus mengungkit hal ini.
Topik kerisauan itu bisa berubah menjadi fat shaming jika Anda melakukannya berulang kali atau mengomel tentang kebiasaan makan mereka.
Ada kemungkinan besar pasangan kamu akan merasa sakit hati terlepas dari niat kamu atau seberapa lembut dan suportifnya penyampaianmu padanya. Jadi, kamu harus siap menghadapi reaksi negatif. Namun ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi hal ini seperti menghindari dan membuat perbandingan atau menawarkan nasihat yang tidak diminta.
Jalin hubungan yang positif dengan berfokus pada perilaku sehat dan perawatan diri, daripada mengkritik diri sendiri atau pasangan. Di sisi lain, angkat bicara jika kamu merasa pasangan kamu melontarkan komentar negatif tentang berat badan atau bentuk tubuhmu yang merupakan fat shaming. Akui komentar yang menyakitkan, dan ungkapkan bagaimana perasaan kamu padanya. Tetapkan batasan yang jelas dan cari dukungan dari teman dan keluarga atau profesional kesehatan mental untuk membantumu mengatasi perasaan tidak aman dan rendah diri.
Pilihan Editor: Curhat Billie Eilish Berdamai dengan Masalah Tubuhnya, Sempat Benci Diri Sendiri
WIDYA FITRIANINGSIH | WELL+GOOD
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
Halaman
