CANTIKA.COM, Jakarta - Studi menunjukkan kafein dapat mengurangi lemak tubuh dan risiko diabetes tipe 2; para ahli mendesak agar berhati-hati. Analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa 43 persen efek perlindungan kadar kafein dalam darah pada diabetes tipe 2 berasal dari penurunan berat badan.
Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Medicine, mengklaim bahwa memiliki kadar kafein yang tinggi dalam darah Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Untuk penelitian ini, para peneliti memeriksa data dari meta-analisis asosiasi genome dari 9.876 individu, kebanyakan dari negara-negara Eropa. Namun, mereka menambahkan bahwa temuan dapat menyebabkan minuman berkafein bebas kalori digunakan untuk mengurangi obesitas dan diabetes tipe 2, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
“Itu tidak mempelajari atau merekomendasikan minum lebih banyak kopi, yang bukan tujuan dari penelitian ini,” kata Dr Katarina Kos, dosen senior diabetes dan obesitas di University of Exeter, seperti dikutip oleh The Guardian. Dia menambahkan bahwa setiap minuman berkafein yang mengandung gula dan lemak akan mengimbangi efek positifnya.
Untuk penelitian tersebut, para peneliti menggunakan data untuk memeriksa dua varian genetik umum – gen CYP1A2 dan AHR – dalam analisis mereka. Menurut mereka, gen ini memperlambat metabolisme kafein, menyiratkan bahwa bagi mereka yang memiliki varian ini, lebih sedikit kopi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar kafein dalam darah mereka, dibandingkan dengan mereka yang memetabolisme dengan cepat. Mereka juga mengumpulkan data tentang lemak tubuh, risiko diabetes tipe 2, dan risiko kondisi kardiovaskular.
Kafein untuk menurunkan berat badan dan diabetes Analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa 43 persen efek perlindungan kadar kafein dalam darah pada diabetes tipe 2 berasal dari penurunan berat badan.
Dengan demikian, ditemukan bahwa tingkat kafein darah yang diprediksi secara genetik lebih tinggi dikaitkan dengan BMI yang lebih rendah, massa lemak tubuh secara keseluruhan, dan risiko diabetes tipe 2. Analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa 43 persen efek perlindungan kadar kafein dalam darah pada diabetes tipe 2 berasal dari penurunan berat badan. Namun, para peneliti tidak menemukan hubungan antara kadar kafein dan kondisi kardiovaskular.
Berbicara tentang penelitian tersebut, Dr Aditya S Chowti, Konsultan Senior, Penyakit Dalam, Rumah Sakit Fortis, Jalan Cunningham, Bangalore mengatakan, “Kafein, zat psikoaktif yang banyak dikonsumsi, telah dikaitkan dengan potensi manfaat kesehatan seperti penurunan berat badan dan pengurangan risiko penyakit jantung koroner, dan kencing manis. Namun demikian, para ahli mendesak agar berhati-hati, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membangun hubungan konklusif antara konsumsi kafein dan manfaat kesehatan ini.”
Memperhatikan berbagai manfaat kafein yang diklaim, Dr Chowti mengatakan bahwa hal itu memengaruhi individu secara berbeda, dan jumlah serta sumber kafein yang dikonsumsi dapat memengaruhi efeknya. “Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau asupan kafein dan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan jika ada kekhawatiran mengenai dampaknya terhadap kesehatan. Individu dengan tekanan darah tinggi atau kondisi jantung harus sangat berhati-hati, karena kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah pada individu tertentu. Selain itu, menghindari kafein sebelum tidur sangat penting karena dapat mengganggu tidur,” ujarnya.
Menambahkan, Dr Ranga Santhosh Kumar, Konsultan Dokter Umum dan Ahli Diabetes, Rumah Sakit Yashoda, Hyderabad mengatakan bahwa meskipun minum kopi secara teratur mungkin akan menurunkan risiko Anda terkena diabetes tipe 2, tidak seorang pun boleh mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari. hari. “Anda harus mengevaluasi asupan kafein Anda secara keseluruhan serta berapa banyak makanan dan minuman umum, seperti kombucha, Excedrin, dan beberapa jenis Midol, serta sereal rasa coklat dan kopi, granola bar, yoghurt, dan es krim. mengandung kafein,” katanya.
Pilihan Editor: Dua Cangkir Kopi vs Teh Hijau, Mana yang Baik bagi Pengidap Hipertensi?
INDIAN EXPRESS
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
