CANTIKA.COM, Jakarta - Kita kerap mendengar madu bisa redakan sakit tenggorokan. Benarkah itu? Menurut Amanda Atkins, dokter telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) yang berbasis di Birmingham, Alabama, Amerika Serikat, hal itu benar karena beragam kandungan baik di dalam madu.
“Madu diketahui mengandung senyawa antioksidan dan antimikroba, yang memang dapat membantu meringankan gejala sakit tenggorokan,” ujar Dr. Atkins, dikutip dari Well+Good, 28 Maret 2023.
"Madu juga penuh dengan polisakarida, yang menyerap air dan membantu menciptakan penghalang pada lendir pernapasan untuk mengurangi iritasi tenggorokan dan keinginan untuk batuk."
Atkins mengatakan bahwa THT menggunakan madu terutama di dunia pediatrik untuk mengobati batuk akut, karena dapat ditoleransi dengan lebih baik pada anak-anak daripada saat menggunakan obat seperti dextromethorphan (penekan batuk yang ditemukan di Robitussin dan produk serupa) dan diphenhydramine (antihistamin yang ditemukan dalam Benadryl dan produk sejenis).
Dia juga mencatat bahwa madu juga bermanfaat dalam pengobatan nyeri pasca operasi amandel pada anak-anak dan orang dewasa, yang dapat melibatkan beberapa sakit tenggorokan yang parah.
Cara Menggunakan Madu untuk Redakan Sakit Tenggorokan
Didukung beberapa hasil penelitian, madu terbukti membantu meredakan sakit tenggorokan atau batuk akut. Akan tetapi, penting untuk mengetahui cara memberi dosis untuk hasil terbaik, terutama mengingat kandungan gulanya yang tinggi.
Atkins mengatakan bahwa, tergantung pada tingkat keparahan rasa sakit atau batuk Anda, orang dewasa dapat mengonsumsi hingga tiga sendok makan madu sehari, tetapi dia menyarankan hanya melakukannya selama tiga hari sekaligus karena penelitian menunjukkan tidak ada peningkatan signifikan dalam pereda nyeri setelah titik itu.
Bergantung pada preferensi selera Anda, Dr. Atkins mengatakan Anda dapat mengonsumsi madu secara langsung, mengaduk satu sendok makan ke dalam teh, mencampurkannya ke dalam yogurt, atau menambahkannya ke makanan atau minuman sehat lainnya agar lebih enak.
“Untuk anak-anak, dosis yang dianjurkan paling umum adalah satu sendok makan, atau sesendok penuh, pada malam hari setelah makan malam,” kata Dr. Atkins. “Anda bisa mencampurkan madu ke dalam susu atau yogurt, jika perlu.”
Dr. Atkin mengatakan catatan penting tentang penggunaan madu sebagai obat sakit tenggorokan adalah bahwa penelitian menunjukkan bahwa tidak masalah jenis madu apa yang Anda miliki; semua jenis bermanfaat untuk meredakan nyeri akut.
Baca juga: 6 Makanan yang Perlu Dihindari saat Sakit Tenggorokan, dari Gorengan hingga Keripik
Yang Tak Disarankan Minum Madu
Namun, Dr. Atkins tidak merekomendasikan penggunaan madu sebagai obat sakit tenggorokan sampai anak usia dua tahun, karena seseorang belum mengembangkan kekebalan terhadap toksin botulisme yang umumnya ditemukan dalam pemanis, yang menurut CDC dapat menyebabkan inang. Dampak negatifnya adalah sembelit hingga kelumpuhan diafragma progresif.
Selain itu, Dr. Atkins mengatakan bahwa ada beberapa efek samping madu yang terdokumentasi yang mungkin bukan pilihan terbaik bagi semua orang untuk mencoba termasuk kegugupan, hiperaktif, gangguan pencernaan, dan insomnia, tetapi kemungkinan aman bagi kebanyakan orang.
Jika Anda atau anggota keluarga sedang mencari obat alami untuk membantu meredakan sakit tenggorokan, tetapi madu mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda, Dr. Atkins juga merekomendasikan untuk mencoba pepermint atau pelega tenggorokan lainnya, teh herbal panas seperti pepermin atau kamomil, atau berkumur dengan air garam. Anda juga dapat mencoba menggunakan ibuprofen dan NSAID lainnya.
“Seperti biasa, banyak tidur dan tetap terhidrasi adalah dua cara terbaik mutlak untuk menjaga sistem kekebalan tetap kuat baik Anda sedang sakit atau tidak,” kata Dr. Atkins.
Jadi, madu bisa redakan sakit tenggorokan, dengan cara penggunaan yang tepat sesuai kondisi kesehatan saat itu.
Pilihan Editor: Berapa Jumlah Kalori dan Protein dalam Satu Sendok Madu?
WELL+GOOD
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
