Hindari Minum Air Putih Berlebihan
Meski mengandung sederet manfaat, bukan berarti minum air putih sebanyak mungkin akan berkhasiat baik untuk tampilan kulit. Baik dokter Aderao dan dokter Kohli mengatakan minum air putih yang cukup adalah bagian penting dalam kesehatan kulit, tapi bukan satu-satunya cara. Sebab ada faktor-faktor seperti olahraga teratur, diet yang sehat dan seimbang, tidur yang cukup, dan rutinitas perawatan kulit yang konsisten berkontribusi dalam mencapai kulit yang sehat dan bercahaya.
"Minum air secara berlebihan tidak akan membantu mengurangi keriput atau membuat kulit lebih cerah. Faktanya ketika kita minum air, air tidak langsung masuk ke dalam kulit kita, air akan menghidrasi sel-sel setelah diserap ke dalam aliran darah dan disaring oleh ginjal," kata Dr. Aderao.
"Ketika ada terlalu banyak air di dalam tubuh, garam dan elektrolit menjadi terlalu encer, sehingga menyebabkan berkurangnya elektrolit dalam tubuh. Jika tubuh sudah terhidrasi, minum lebih dari itu tidak akan memberikan efek tambahan yang bermanfaat bagi kulit kita," lanjutnya.
Menurutnya, kondisi tersebut persis seperti kurang makan menyebabkan malnutrisi dan makan berlebihan pasti baik untuk kita.
Lantas, berapa banyak perlu minum air putih? Menurut dia, setidaknya 2-3 liter air atau 6-8 gelas air sudah cukup. Air tidak hanya memainkan peran penting dalam pencernaan dan sirkulasi, tetapi juga penting untuk kesehatan dan kecantikan kulit maupun organ lainnya dalam tubuh.
Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Menganggu Kesehatan Kulit
Halaman