8 Manfaat Minum Air Putih untuk Kulit Sehat dan Efek Sampingnya Jika Berlebihan

foto-reporter

Reporter

foto-reporter

Editor

Silvy Riana Putri

google-image
Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik

IKLAN

Hindari Minum Air Putih Berlebihan

Meski mengandung sederet manfaat, bukan berarti minum air putih sebanyak mungkin akan berkhasiat baik untuk tampilan kulit. Baik dokter Aderao dan dokter Kohli mengatakan minum air putih yang cukup adalah bagian penting dalam kesehatan kulit, tapi bukan satu-satunya cara. Sebab ada faktor-faktor seperti olahraga teratur, diet yang sehat dan seimbang, tidur yang cukup, dan rutinitas perawatan kulit yang konsisten berkontribusi dalam mencapai kulit yang sehat dan bercahaya.

"Minum air secara berlebihan tidak akan membantu mengurangi keriput atau membuat kulit lebih cerah. Faktanya ketika kita minum air, air tidak langsung masuk ke dalam kulit kita, air akan menghidrasi sel-sel setelah diserap ke dalam aliran darah dan disaring oleh ginjal," kata Dr. Aderao.

"Ketika ada terlalu banyak air di dalam tubuh, garam dan elektrolit menjadi terlalu encer, sehingga menyebabkan berkurangnya elektrolit dalam tubuh. Jika tubuh sudah terhidrasi, minum lebih dari itu tidak akan memberikan efek tambahan yang bermanfaat bagi kulit kita," lanjutnya.

Menurutnya, kondisi tersebut persis seperti kurang makan menyebabkan malnutrisi dan makan berlebihan pasti baik untuk kita. 

Lantas, berapa banyak perlu minum air putih? Menurut dia, setidaknya 2-3 liter air atau 6-8 gelas air sudah cukup. Air tidak hanya memainkan peran penting dalam pencernaan dan sirkulasi, tetapi juga penting untuk kesehatan dan kecantikan kulit maupun organ lainnya dalam tubuh.

Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Menganggu Kesehatan Kulit

Iklan

Berita Terkait

Rekomendasi Artikel

"Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini."