CANTIKA.COM, Jakarta - Pernahkah Anda merasa lelah setelah berhubungan intim, sementara pasangan tertidur nyenyak. Ketika tingkat energi Anda dan pasangan tidak cocok setelah berhubungan intim, hal itu dapat memengaruhi hubungan Anda di dalam dan di luar kamar tidur. Mengetahui mengapa Anda mungkin memiliki lebih banyak atau lebih sedikit energi setelah berhubungan intim merupakan salah satu cara penting untuk memperkuat hubungan secara keseluruhan. Yuk, sama-sama kita pelajari bersama apa alasannya secara ilmiah.
Hormon jadi Penentu Semangat atau Tidak
Hormon yang dilepaskan otak Anda selama (dan segera setelah) berhubungan intim berperan dalam seberapa bersemangat atau tidak perasaan Anda setelah bercinta
“Selama hubungan intim, otak melepaskan oksitosin,” kata Sari Cooper, terapis seks bersertifikat dan direktur The Center for Love and Sex di New York, Amerika Serikat, seperti dikutip dari Well+Good, Senin, 22 Mei 2023.
Oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta membantu Anda merasa hangat dan rileks dengan menurunkan kortisol alias hormon stres, katanya. Jadi, dari tingkat kimiawi murni, berhubungan intim dengan pasangan dapat membantu Anda atau pasangan cukup rileks untuk tertidur.
"Jika seseorang orgasme, ada hormon lebih lanjut yang dilepaskan, termasuk vasopresin, prolaktin, serotonin, oksida nitrat, dan endorfin," kata Cooper.
Vasopresin memengaruhi ingatan, konsentrasi, dan bahkan agresi, itulah sebabnya orang sering merasa terikat dengan pasangan seksualnya.
Sementara, serotonin dan endorfin adalah hormon yang meningkatkan suasana hati Anda. Oksida nitrat meningkatkan aliran darah tambahan ke alat kelamin, meningkatkan sensasi dan mendukung orgasme.
Dan, prolaktin dilepaskan setelah orgasme untuk membantu mengurangi hasrat dan membantu Anda merasa puas.
Setiap orang menghasilkan prolaktin, tetapi tingkat seseorang bervariasi pada waktu yang berbeda tergantung pada apakah mereka telah mencapai orgasme atau tidak, apakah mereka sedang atau sedang hamil, atau apakah mereka sedang menyusui.
Karena kadar prolaktin memengaruhi kepuasan seksual, yang mengarah pada pelepasan lebih lanjut hormon yang memengaruhi energi, pengaruhnya mungkin sebagian bergantung pada biologi seksual orang yang melakukan hubungan intim. Itu tidak membantu bahwa wanita heteroseksual sering mengalami "kesenjangan orgasme" yang mengontekstualisasikan kemungkinan lebih rendah untuk orgasme selama hubungan penetrasi daripada pria.
Walhasil, wanita lebih kecil kemungkinannya daripada pria untuk melepaskan hormon setelah berhubungan, sehingga akan membuat mereka lelah.
Perlu diingat bahwa kita semua adalah individu yang unik, jadi hormon ini mungkin memiliki efek yang berbeda pada orang apa pun jenis kelaminnya, menurut Cooper.
Baca juga: 8 Penyebab Rasa Sakit saat Berhubungan Intim
Variabel Lain
Bagaimana perasaan Anda setelah berhubungan intim tidak sesederhana bahan kimia di otak Anda. Ada berbagai macam variabel yang dapat mempengaruhi pelepasan hormon seperti siklus menstruasi seseorang, obat-obatan, atau faktor lainnya.
Respons seksual Anda sehari-hari juga cenderung bervariasi, dan orang yang sama tidak memiliki reaksi yang sama setiap saat, kata Stella Harris, pelatih keintiman.
"Tidak hanya jenis kelamin yang berbeda, tetapi keadaan yang kita alami juga dapat memengaruhi cara kita mengungkapkan diri." Artinya, jika Anda sudah lelah sebelum berhubungan intim, kemungkinan bercinta akan membuat Anda merasa lebih lelah.
Korban fisik dari hubungan intim juga dapat memengaruhi tingkat energi setelah bercinta. “Aktivitas hubungan initim bisa seperti berolahraga dan stamina Anda ditantang sehingga ketika beberapa orang selesai, mereka siap untuk tidur dan untuk yang lain, mereka lebih lelah,” kata Cooper.
Keadaan emosi Anda juga memengaruhi seberapa waspada atau terkurasnya Anda setelah berhubungan intim. Misalnya, jika satu orang khawatir mereka melakukan hubungan intim sebagai cara untuk menciptakan ikatan emosional yang lebih dalam, kerentanan mereka akan lebih tinggi, kata Cooper. Hal itu bisa berdampak pada kelelahan.
“Yang penting adalah menerima apa pun yang dibutuhkan tubuh Anda setelah berhubungan intim," kata Harris. Jika Anda adalah orang yang melompat dari tempat tidur dan berlari setelah hubungan intim, itu bagus. Jika Anda membutuhkan tidur siang, itu bagus juga. Tidak ada yang lebih baik dari yang lain.
Kapan Berbicara dengan Pasangan
Katakanlah Anda tidak merasa perlu menghubungi penyedia layanan kesehatan untuk memahami mengapa Anda mungkin merasa lelah setelah berhubungan intim. Meski begitu, ada baiknya mendiskusikan perubahan energi dengan pasangan Anda untuk memastikan mereka memahami perasaan Anda, terutama jika mereka merasa berbeda.
Misalnya, Anda mungkin mengemukakan jika tingkat energi pasangan Anda memengaruhi kenikmatan sekssual pasangan Anda, jadi saat salah satu pasangan tertidur tidak disalahartikan sebagai pengabaian oleh yang lain, dan ledakan energi oleh satu pasangan tidak disalahartikan sebagai kekurangan.
Penting untuk berbicara tentang apa yang Anda butuhkan sebelumnya sehingga Anda dapat mengadvokasi diri sendiri ketika Anda berada dalam situasi yang tenang dan tidak bermuatan seksual. Harris mengatakan salah satu solusinya adalah orang yang cenderung memiliki banyak energi setelah berhubungan cinta mungkin dapat membakarnya lebih awal, membiarkan mereka tersedia untuk pelukan yang tenang dengan pasangannya yang lebih tenang sesudahnya.
Atau, pasangan yang lebih meringkuk mungkin perlu berkompromi dan melakukan sesi berpelukan yang lebih singkat setelah berhubungan intim untuk mengakomodasi pasangan yang membutuhkan lebih sedikit waktu untuk diam.
Cooper menyarankan untuk menggunakan pernyataan “Saya”, seperti “Saya merasa…” atau “Saya lebih suka…,” untuk menghindari asumsi atau memproyeksikan niat yang tidak akurat pada pasangan Anda.
Seperti kebanyakan aspek hubungan, komunikasi dan kompromi adalah kunci untuk menemukan solusi yang cocok untuk semua orang, tidak terkecuali soal kelelahan setelah berhubungan intim.
Pilihan Editor: 7 Penyebab Keluar Darah setelah Berhubungan Intim
WELL+GOOD
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
