3. Kurang Gerakan Fisik
Selama penerbangan panjang, kita akhirnya tetap duduk untuk waktu yang lama, sehingga membatasi gerakan fisik. “Aktivitas yang berkurang dan kurang olahraga dapat memperlambat pencernaan dan berkontribusi pada kembung,” jelasnya.
4. Makanan Pemicu Gas
“Makanan tertentu yang biasa disajikan di pesawat, seperti kacang-kacangan, kol, dan minuman berkarbonasi, dapat menyebabkan gas dan kembung pada beberapa orang. Kombinasi konsumsi makanan ini di ruang terbatas dengan gerakan terbatas bisa memperburuk efeknya,” kata Sahaya.
Jadi, apa yang bisa dilakukan? Untuk meminimalkan kembung saat terbang, ahli menyarankan mengikuti tips berikut ini.
Cara Mengatasi Kembung di Pesawat
- Tetap terhidrasi
- Hindari minuman bersoda
- Batasi asupan natrium
- Bergerak dan regangkan
- Hindari makanan yang memicu gas
Berbicara lebih lanjut tentang kembung dan ketidaknyamanan selama perjalanan penerbangan, Ahli Diet Senior Dr Shruti Bhardwaj di Narayana Multispeciality Hospital, Ahmedabad, India, menegaskan penting untuk memilih makanan yang mudah dicerna dan tidak menyebabkan gas berlebihan agar tidak kembung setelah makan di pesawat.
Pilihan Editor: Cara Kurangi Kembung jelang Haid, Hindari Makanan Asin
INDIAN EXPRESS
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
Halaman
