CANTIKA.COM, Jakarta - Setelah kolaborasi yoga bersama Nikita Willy beberapa waktu lalu, kini Healthy Influencer Jennifer Bachdim kembali jalin pertemanan sehat bersama Dian Sastro dengan meditasi bersama di Bali.
Jennifer Bachdim mengunggah momen meditasi di pinggir pantai tersebut. Mereka tampil serasi mengenakan outfit bergaya sporty beupa atasan putih dan celana hitam. "Kita semua perlu melambat dan meluangkan waktu untuk yoga, meditasi, dan latihan cinta diri, mari kita mulai hari kita dengan kata-kata yang baik dan hati yang bahagia," tulisnya.
Seperti yang dilakukan Jennifer Bachdim dan Dian Sastro, meditasi adalah aktivitas di mana praktisi duduk dan membiarkan pikiran menjadi tenang. Menurut Shri Shri Ravi Shanker meditasi bukanlah konsentrasi melainkan dekonsentrasi.
"Selain membuat tubuh rileks, meditasi juga meningkatkan konsentrasi dan kejernihan, membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan ketegangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh," tulisnya.
Seseorang pasti bisa bermeditasi sendirian di rumah. Namun meditasi kelompok memiliki beberapa manfaat uniknya sendiri, berikut beberapa di antaranya:
1. Membangun kebiasaan
Sangat mudah untuk mencari alasan untuk tidak bermeditasi di rumah. Kelompok meditasi dapat memberikan dorongan yang diperlukan untuk mengembangkan latihan yang konsisten.
2). Tersedia umpan balik
Kelompok meditasi sering kali melibatkan praktisi di berbagai tingkatan. Seseorang yang baru mengenal meditasi mungkin mengalami kesulitan dan kebingungan tertentu; anggota lain dapat membantu orang tersebut mengatasi masalah tersebut. Umpan balik yang berguna akan diberikan mengenai berbagai pengalaman selama proses meditasi.
4. Dukungan spiritual dan kekuatan dalam jumlah
Ada sinergi yang tercipta ketika orang bermeditasi bersama. Kekuatan penyembuhan yang dikembangkan dalam meditasi kelompok jauh lebih efektif dibandingkan bermeditasi sendirian. Selain itu, terdapat penelitian yang membuktikan adanya efek riak kedamaian di lingkungan sekitar ketika suatu kelompok melakukan meditasi bersama.
5. Belajar satu sama lain
Kelompok meditasi sering kali mencakup praktisi dari berbagai tingkatan. Jika seseorang masih baru dalam meditasi, anggota kelompok yang lain dapat membantu menjernihkan kebingungan yang mungkin dia alami mengenai berbagai jenis meditasi, membantu menemukan jawaban mengatasi kesulitan dalam latihan, dan memberikan umpan balik mengenai pengalaman yang muncul selama proses meditasi.
6. Saling berbagi
Meditasi dapat membantu mengembangkan hubungan nyata dengan orang-orang sambil memanfaatkan keheningan dan sumber kedamaian yang sama pada saat yang bersamaan.
Pilihan Editor: Saat Jennifer Bachdim dan Nikita Willy Kolaborasi Yoga, Warganet: Gawat, Mereka Bertemu
SAMVEDNA CARE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
