CANTIKA.COM, Jakarta - Sindrom ovarium polikistik atau PCOS adalah suatu kondisi di mana ovarium memproduksi Androgen dalam jumlah tidak normal yang menyebabkan terbentuknya kista kecil di ovarium. Menstruasi yang tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebih, jerawat dan obesitas adalah beberapa gejala yang dialami penderita PCOS.
Merujuk studi, PCOS mempengaruhi satu dari setiap lima wanita di seluruh dunia. Ini adalah kondisi endokrin yang sebagian besar menyerang wanita usia reproduksi. Hal ini terjadi ketika hormon progesteron dan estrogen tidak seimbang, yang sering kali menyebabkan peningkatan hormon estrogen.
Selain itu, PCOS meningkatkan kadar hormon insulin dalam darah, sehingga meningkatkan risiko obesitas. Lonjakan insulin juga menjadi penyebab peningkatan hormon testosteron, yang dapat menyebabkan jerawat dan hirsutisme.
Beberapa gejala PCOS yang secara umum dirasakan adalah ketidakteraturan menstruasi, ketidaksuburan, perubahan suasana hati, kesedihan, dan penambahan berat badan. Beberapa penelitian telah membuktikan secara luas bahwa PCOS dapat ditangani dengan kombinasi penyesuaian pola makan dan aktivitas fisik, dan dalam keadaan tertentu, pengobatan bahkan mungkin tidak diperlukan untuk mulai mengobati penyakit tersebut.
Pola makan Anda mempunyai pengaruh besar terhadap cara pengobatan PCOS karena membantu menurunkan resistensi insulin, mengatasi kekurangan nutrisi, memastikan pengurangan lemak, meredakan masalah suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.
Pada PCOS, selalu disarankan untuk tidak mengonsumsi produk susu. "Menjadi bebas produk susu untuk PCOS dapat membantu gangguan metabolisme kita dalam banyak hal - menyembuhkan resistensi insulin, menurunkan peradangan, menghilangkan jerawat," tulis Ahli Diet Tallene Hacatoryan.
1. Susu mengandung DHT
Bentuk Testosteron yang kuat, sebab jumlah testosteron yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan bertambahnya rambut di wajah.
DHT juga menyebabkan rambut rontok dan jerawat, yang dipicu oleh gejala PCOS. Penting untuk mengurangi asupan susu. Produk susu juga memperburuk resistensi insulin. Hal ini semakin menyebabkan menstruasi tidak teratur dan pembentukan jerawat kistik
2. Produk susu juga memperburuk resistensi insulin
Hal ini selanjutnya menyebabkan menstruasi tidak teratur dan pembentukan jerawat kistik. Resistensi insulin pada PCOS mempersulit penurunan berat badan, memperbaiki perubahan suasana hati, dan melawan kelelahan secara efektif.
3. Produk susu mengandung kasein
Kasein adalah bahan kimia inflamasi yang menyebabkan kecanduan produk susu. Hal ini dapat memicu reseptor opioid otak.
Pilihan Editor: 6 Gaya Hidup Sehat Penderita PCOS, Kurangi Karbohidrat dan Rutin Olahraga
HINDUSTAN TIMES
Hai Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
