CANTIKA.COM, Jakarta - Ketika ada kerabat yang sakit, biasanya kita akan menjenguk sambil membawakan buah tangan sebagai bentuk perhatian dan tanda sayang. Tetapi saat menjenguk penderita diabetes tidak bisa sembarangan membawakannya makanan karena bisa berdampak buruk pada kadar gula darahnya.
Penderita diabetes perlu menjaga pola makan mereka agar tidak terjadi peningkatan kadar gula darah. Mereka sebaiknya mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kalori. Berikut ini adalah beberapa makanan atau camilan yang direkomendasikan jika ingin membawa buah tangan saat menjenguk penderiita diabetes.
1. Buah Segar
Mengutip dari laman Siloam Hospital, buah yang cocok bagi penderita diabetes adalah yang mengandung serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang baik bagi tubuh, seperti apel, jeruk, pir, alpukat, beri-berian, dan kiwi. Namun untuk mengonsumsinya tetap harus sesuai kebutuhan.
2. Jagung Rebus
Jagung rebus bisa menjadi pilihan jajanan yang anda bawa saat membesuk. Jagung rebus memiliki kadar serat yang lebih banyak dan kadar gula lebih sedikit dibanding nasi putih sehingga cocok bagi penderita diabetes.
3. Yoghurt Probiotik
Yoghurt probiotik menjadi makanan yang cocok bagi penderita diabetes dan cocok dijadikan buah tangan saat menjenguknya. Yoghurt ini dipercaya bisa menurunkan kadar gula darah dan bisa meningkatkan produksi insulin di dalam tubuh.
4. Bubuk Kayu Manis
Bubuk kayu manis cocok untuk dibawa ketika menjenguk pasien diabetes. Bubuk kayu manis dipercaya bisa menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sistem imun tubuh.
5. Nasi Merah
Nasi merah menjadi makan yang banyak dikonsumsi oleh pasien diabetes. Beras merah berbeda dengan beras putih, beras merah akan membuatnya lebih bertenaga.
Itulah sederet makanan atau camilan yang aman dibawa saat menjenguk penderita diabetes.
Pilihan Editor: 5 Pose Yoga Ini Bantu Kelola Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
EIBEN HEIZIER
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
