Mengenal Hipersomnia, Gejala dan Cara Mengatasinya

CANTIKA.COM, Jakarta - Berbeda dengan insomnia yang membuat seseorang sulit tidur dan terjaga setiap waktu, hipersomnia sebaliknya. Hipersomnia adalah saat seseorang merasa mengantuk meski sudah cukup tidur.

Hal ini mungkin disebabkan oleh suatu kondisi yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk tidur, seperti depresi, atau mungkin terjadi tanpa alasan yang jelas. Dalam kasus ini, kemungkinan ada beberapa penyebab neurologis.

Nama lain dari hipersomnia adalah kantuk berlebihan di siang hari dan hipersomnolen. Penderita hipersomnia mengalami kesulitan beraktivitas di siang hari karena kantuk, yang dapat mempengaruhi konsentrasi dan tingkat energi.

Berikut ini informasi tentang jenis, penyebab, dan gejala hipersomnia serta cara mendapatkan pertolongan.

Jenis dan penyebab hipersomnia

Hipersomnia bisa bersifat idiopatik, primer, atau sekunder. Hipersomnia idiopatik adalah ketika seseorang merasa sangat mengantuk tanpa alasan yang jelas.

Hipersomnia primer adalah ketika hipersomnia menjadi kondisi utama. Ini mungkin karena penyebab neurologis atau terjadi sebagai gejala narkolepsi.

Salah satu teorinya adalah, bagi sebagian orang, terlalu banyak molekul kecil tertentu yang diproduksi di cairan serebrospinal. Cara kerjanya mirip dengan obat tidur atau obat bius. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.

Hipersomnia sekunder terjadi akibat kondisi medis lain, seperti:

• depresi
• sklerosis multipel (MS)
• kerusakan saraf akibat trauma kepala
• penggunaan narkoba atau alkohol
• sebuah tumor
• kerusakan pada sistem saraf pusat
• penggunaan obat
• apnea tidur

Beberapa kondisi ini mempengaruhi kemampuan Anda untuk tidur di malam hari sehingga menyebabkan rasa lelah di siang hari.

Siapa yang berisiko terkena hipersomnia?

Orang dengan kondisi yang membuat mereka mengantuk di siang hari paling berisiko mengalami hipersomnia. Kondisi ini termasuk:

• apnea tidur
• kondisi ginjal
• kondisi jantung
• kondisi sistem saraf
• depresi
• fungsi tiroid yang rendah
• radang otak
• epilepsi

Orang yang merokok atau minum alkohol secara teratur juga berisiko terkena hipersomnia. Obat-obatan yang menyebabkan kantuk dapat menimbulkan efek samping yang mirip dengan hipersomnia.

Hipersomnia sering kali dimulai antara usia remaja pertengahan dan awal usia dua puluhan, namun bisa muncul kapan saja. Gejala mungkin menjadi lebih intens pada waktu-waktu tertentu. Pada wanita, kondisi ini mungkin memburuk sesaat sebelum menstruasi.

Sekitar 10-15 persen orang mendapati gejalanya hilang tanpa alasan yang jelas, menurut Hypersomnia Foundation.

Apa saja gejala hipersomnia?

Gejala utama hipersomnia adalah rasa kantuk yang terus-menerus. Seseorang dengan hipersomnia mungkin tidur lebih dari 11 jam dalam setiap 24 jam. Mereka mungkin tidur siang sepanjang hari tetapi masih merasa mengantuk.

Gejala lainnya termasuk:

• kesulitan bangun dari tidur panjang
• berpikir dan berbicara lambat
• kesulitan mengingat sesuatu
• sifat lekas marah
• kecemasan
• energi rendah
• halusinasi, dalam beberapa kasus

Tes dan diagnosis hipersomnia

Untuk mendiagnosis hipersomnia, dokter akan meninjau gejala dan riwayat kesehatan Anda. Mereka kemungkinan akan mendiagnosis hipersomnia jika Anda mengalami hal berikut setidaknya selama 3 bulan:

• mengantuk secara berlebihanan di siang hari
• kebutuhan tidur yang tidak terkendali
• tidur siang yang lama dan tidak menyegarkan
• kesulitan untuk bangun dari tidur dalam banyak kasus bahkan setelah tidur malam yang biasa atau lebih lama
• Pemeriksaan fisik dapat menguji kewaspadaan.

Seorang dokter mungkin menyarankan hal berikut untuk membantu menilai hipersomnia:

Buku harian tidur: Anda mencatat waktu tidur dan bangun sepanjang malam untuk melacak pola tidur.

Skala kantuk Epworth: Skala ini menilai kantuk untuk menentukan tingkat keparahan kondisi.

Tes latensi tidur ganda: Anda tidur siang dengan terpantau sementara perangkat mengukur jenis tidur yang Anda alami.

Polisomnogram: Anda menginap di pusat tidur semalaman, dan perangkat memantau aktivitas otak, pergerakan mata, detak jantung, kadar oksigen, dan fungsi pernapasan.

Apa saja pilihan pengobatan untuk hipersomnia?

Perawatan akan tergantung pada penyebab dan jenis hipersomnia. Pilihannya meliputi obat perangsang yang biasanya digunakan untuk mengobati narkolepsi, seperti:

• modafinil (Provigil), obat untuk meningkatkan kewaspadaan
• amfetamin, seperti methylphenidate
• pitolisant (Wakix), obat stimulan lainnya
• sodium oxybate (Xyrem), yang mencegah kelemahan otot dan kantuk dengan narkolepsi
• flumazenil (Romazicon), yang membalikkan efek benzodiazepin

Perubahan gaya hidup dapat membantu sebagian orang mengatur tidurnya atau mengatasi hipersomnia dengan lebih baik. Kiatnya meliputi:

• bekerja pada jadwal tidur yang teratur, seperti bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari
• menghindari aktivitas tertentu, seperti makan atau bekerja di tempat tidur, untuk meningkatkan kualitas tidur
• Mengikuti pola makan yang kaya akan makanan utuh dapat membantu menjaga tingkat energi secara alami
• bergabung dengan kelompok pendukung atau komunitas

Bagaimana harapan jangka panjang bagi penderita hipersomnia?

Beberapa penderita hipersomnia dapat memperbaiki gejalanya dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan yang tepat, meskipun beberapa orang mungkin tidak pernah mendapatkan kesembuhan sepenuhnya.

Kondisi ini tidak mengancam jiwa, namun dapat berdampak pada kualitas hidup seseorang dan menyulitkan seseorang untuk bekerja, belajar, dan melakukan aktivitas sehari-hari lainnya.

Orang dengan hipersomnia harus memberi tahu dokter jika mereka menerima pengobatan untuk kondisi lain, karena hal ini dapat mempengaruhi kerja beberapa obat, termasuk anestesi. 

Bagaimana cara mencegah hipersomnia?

Tidak ada cara untuk mencegah beberapa bentuk hipersomnia. Anda dapat mengurangi risiko hipersomnia dengan menciptakan lingkungan tidur yang damai dan menghindari alkohol serta obat-obatan tertentu.

Penting juga untuk mencari pengobatan untuk kondisi yang mendasarinya, karena mengabaikan hal ini dapat menyebabkan komplikasi. 

Komplikasi

Hipersomnia bisa berbahaya jika seseorang mengemudi, menggunakan mesin, atau melakukan pekerjaan lain yang memerlukan kewaspadaan penuh. Hal ini juga dapat mempengaruhi studi dan kehidupan sosial seseorang.

Mengabaikan hipersomnia juga bisa berarti seseorang tidak mendapatkan pengobatan untuk kondisi lain, seperti penggunaan alkohol atau depresi.

Orang yang tidur lebih lama dari waktu normal mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi, stroke, atau penyakit kardiovaskular.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja tanda-tanda hipersomnia?

Seseorang dengan hipersomnia mungkin merasa mengantuk, gelisah, dan rendah energi. Mereka mungkin merasa lambat dalam berpikir dan berbicara serta memiliki masalah ingatan. Mereka mungkin sering tidur siang tetapi tidak pernah merasa segar. 

Seberapa seriuskah hipersomnia?

Hipersomnia bisa berbahaya jika meningkatkan risiko kecelakaan. Seseorang dengan kondisi ini harus memeriksakan diri ke dokter apakah mereka aman untuk mengemudi atau menggunakan mesin. Hal ini juga dapat berdampak serius pada kemampuan seseorang untuk bekerja atau belajar dan kualitas hidup mereka. 

Berapa jam tidur hipersomnia?

Seseorang dengan hipersomnia mungkin tidur lebih dari 11 jam dalam setiap 24 jam.

Bagaimana cara menghentikan hipersomnia?

Pilihannya meliputi:

• mencari pengobatan untuk kondisi yang mendasarinya
• menggunakan strategi gaya hidup sehat, seperti menghindari alkohol atau menetapkan rutinitas tidur-bangun yang teratur
• menggunakan obat-obatan yang dapat diresepkan oleh dokter

Pilihan Editor: Kapan Waktu Terbaik untuk Tidur dan Bangun? Berikut Panduannya

HEALTHLINE

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika