CANTIKA.COM, Jakarta - Pound fit sedang tren di kalangan perempuan, termasuk ibu-ibu. Olahraga ini menggunakan stik dan bunyi musik.
Pound fit mirip seperti berlatih aerobik, tapi ciri utamanya menggunakan Ripstix, stik drum yang dirancang khusus untuk berolahraga. Adapun gerakan olahraga ini terinspirasi dari gerakan yoga dan pilates.
Mengutip dari laman Poundfit.com, olahraga ini digagas Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, mantan penabuh drum yang berbasis di California, Amerika Serikat. Kegiatan sehari-harinya sangat bergantung latihan berbasis stabilitas seperti pilates untuk menjaga tubuh mereka tetap selaras, simetris, dan ramping.
Namun Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom merasa bosan dengan rutinitas itu. Akhirnya mereka bermain drum tanpa bangku dan jongkok. Saat itu mereka menyadari, bermain drum dan berolahraga bisa menjadi kegiatan yang serasi.
Manfaat latihan pound fit
1. Mengecilkan perut
Merujuk laman Health Fitness Revolution, olahraga pound fit untuk melatih seluruh otot tubuh, khususnya bagian tengah dan perut. Gerakan olahraga ini menargetkan otot inti, bahkan lebih fokus dibandingkan gerakan lainnya. Gerakannya juga lebih banyak berputar dan membungkuk yang melibatkan bagian perut.
2. Latihan tubuh secara penuh
Poundfit merupakan olahraga yang unik. Dalam olahraga ini, stik drum digunakan dengan cara yang inovatif untuk mendapatkan latihan tubuh yang penuh.
3. Suasana hati
Dasarnya olahraga yang diiringi musik seperti pound fit dan aerobik sangat menyenangkan. Latihan ini bermanfaat mengatasi stres dan depresi. Itu sebabnya, olahraga ini juga sangat bagus untuk menjernihkan pikiran dan juga meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitif.
4. Sistem kekebalan tubuh
Apapun latihan olahraga bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh menjadi lebih sehat. Namun, latihan olahraga yang menggerakkan setiap bagian tubuh secara bersamaan dan berfokus gerakan memainkan stik drum membuat konsentrasi menjadi lebih baik.
5. Menurunkan berat badan
Pound fit olahraga intensitas cepat. Seseorang akan dibuat fokus untuk menjaga keselarasan gerak dan musik. Itu bermanfaat agar kalori dan lemak berkurang setiap latihan. Manfaatnya itu mempengaruhi turunnya berat badan.
Nah, itulah 5 manfaat olahraga pound fit untuk kesehatan. Sahabat Cantika sudah mencobanya?
Pilihan Editor: Aurel Hermansyah Pertama Kali Lakukan Pound Fit, Simak Manfaatnya bagi Kesehatan
WINDA OKTAVIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
