5. Saluran hidung bengkak
Hidung Anda pasti lebih mudah tersumbat selama kehamilan. Kadar estrogen yang lebih tinggi dan lebih banyak cairan dalam tubuh dapat menyebabkan rinitis kehamilan atau peradangan dan pembengkakan pada selaput lendir di hidung, menurut UT Southwestern Medical Center. Namun hidung tersumbat bisa memicu efek domino yang menyebabkan mulut kering, kata Dr. Ross.
“Saluran hidung yang bengkak memaksa Anda bernapas melalui mulut,” katanya. Dan pernapasan mulut bisa mengeringkan rongga mulut Anda.
Untuk mengurangi mulut kering dalam skenario ini, Anda harus menangani hidung Anda terlebih dahulu. Berikut adalah beberapa strategi aman untuk mengobati rinitis kehamilan, menurut UT Southwestern Medical Center:
- Berolahragalah secara teratur: Berolahraga dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Sekali lagi, selalu periksakan ke dokter Anda terlebih dahulu.
- Tinggikan kasur Anda: Posisikan kasur (atau sangga diri Anda dengan bantal wedge) sehingga seluruh tubuh Anda berada pada sudut 45 derajat.
- Gunakan pelembap udara: Kelembapan di udara dapat membantu meringankan iritasi hidung.
- Cobalah mencuci sinus: Semprotan garam hidung atau sistem irigasi sinus (seperti neti pot) dapat membantu membersihkan sinus. Selalu gunakan air suling atau air matang (dan didinginkan).
6. Mendengkur
Anda mungkin akan mendengkur saat hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Perut yang membesar, hormon, dan perubahan aliran darah sebagai alasan mengapa Anda mungkin mendengkur selama kehamilan, menurut University of Michigan. Hidung tersumbat akibat rinitis kehamilan juga bisa membuat Anda mendengkur seperti perahu motor.
Masalahnya adalah mendengkur menyebabkan pernapasan mulut, kata Dr. Ross. Seperti yang kita ketahui, pernapasan melalui mulut dapat menyebabkan mulut kering.
Untuk mengurangi kemungkinan Anda mendengkur (yang juga menyebabkan mulut kering), cobalah tips berikut:
- Tidur menyamping: Kebanyakan orang lebih sering mendengkur ketika mereka tidur telentang. Sebagai bonus, tidur miring ke kiri dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada organ, yang baik untuk Anda dan bayi Anda, menurut Mount Sinai.
- Tinggikan tubuh bagian atas Anda: Meninggikan bagian atas tempat tidur Anda beberapa inci atau menopang tubuh Anda di atas beberapa bantal dapat membantu menjaga jalan napas Anda tetap terbuka saat tidur, menurut Clinic Cleveland.
- Cobalah strip hidung: Strip hidung dapat membantu Anda bernapas lebih mudah melalui hidung dan dapat membantu mengurangi dengkuran, menurut Mount Sinai.
- Pola tidur yang baik: Tidur yang cukup, tidur siang lebih awal (coba batasi tidur siang Anda menjadi sekitar 30 menit, menurut CDC), dan hindari kafein atau makanan berat beberapa jam sebelum tidur, menurut British Snoring and Sleep Apnea Asosiasi.
- Jika dengkuran menjadi parah, beri tahu dokter Anda. Mereka mungkin ingin mengesampingkan kondisi kesehatan yang mendasari seperti apnea tidur.
7. Pengobatan
Mulut kering Anda mungkin berhubungan dengan obat yang diminum. Banyak obat (baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas) dapat membuat Anda memproduksi lebih sedikit air liur dan membuat mulut Anda kering, kata Dr. Ross.
Meskipun jenis obat yang dapat Anda konsumsi selama kehamilan agak terbatas, berikut daftar obat umum yang diketahui menyebabkan efek samping mulut kering, menurut Clinic Cleveland:
- Obat anticemas dan antidepresan
- Antikolinergik (obat yang digunakan untuk mengobati kondisi seperti inkontinensia urin, kandung kemih terlalu aktif, dan COPD)
- Antihistamin, dekongestan, dan beberapa obat pereda nyeri
- Obat-obatan tertentu untuk tekanan darah tinggi
- Obat penyakit parkinson
Jika Anda masih mengonsumsi obat tertentu saat hamil dan menurut Anda obat tersebut menyebabkan mulut kering, jangan berhenti meminumnya dulu. Hubungi dokter Anda terlebih dahulu—mereka mungkin dapat menyesuaikan dosis Anda atau meresepkan obat lain.
8. Stres
Kehamilan adalah saat yang menyenangkan, namun juga bisa menimbulkan stres. Mulai dari peningkatan hormon hingga perubahan signifikan pada tubuh Anda dan persiapan menyambut bayi, ada banyak hal yang perlu ditangani. Seolah-olah itu belum cukup untuk mengatasinya, tingkat stres Anda yang lebih tinggi juga dapat menyebabkan mulut kering, kata Dr. Ross.
Hal itulah yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research, Dental Clinics, Dental Prospects pada bulan Desember 2017. Kecemasan, stres, dan depresi dapat mengurangi aliran air liur dan berkontribusi terhadap mulut kering.
Selain itu, beberapa obat yang mungkin sudah Anda konsumsi untuk mengatasi kecemasan atau depresi juga dapat memengaruhi produksi air liur Anda.
Di halaman berikutnya, gejala dan cara mengatasi mulut kering saat hamil
Gejala mulut kering saat hamil
- Bau mulut
- Sakit tenggorokan terus-menerus
- Kesulitan makan, berbicara, atau menelan
- Perasaan kering di hidung Anda
- Suara serak
- Meningkatnya rasa haus
- Luka atau nyeri pada bibir, lidah, dan mulut
- Gangguan rasa
Dan pada kasus mulut kering yang parah, Anda mungkin juga mengalami hal berikut, menurut Clinic Cleveland:
- Kerusakan gigi
- Mata dan kulit kering
- Ruam kulit
- Nyeri sendi
Cara mengatasi mulut kering saat hamil
1. Minum lebih banyak air atau isap es batu/es pop tanpa gula: Ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu melembabkan mulut Anda. Ini juga dapat membantu mencegah bibir pecah-pecah saat hamil.
2. Kunyah permen karet bebas gula: Ini dapat mendorong produksi air liur. Hal yang sama berlaku untuk menghisap permen keras bebas gula.
3. Tidur dengan pelembap udara: Ini menambah kelembapan udara untuk membantu mengatasi gejala mulut kering di malam hari. Ini juga dapat membantu mengatasi kekeringan tenggorokan dan kulit selama kehamilan. Pelembab kabut dingin adalah pilihan yang baik.
3. Gunakan obat kumur yang diformulasikan untuk mulut kering (seperti Biotene): Namun selalu konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya selama kehamilan.
4. Hindari (atau batasi) kafein: Kafein dapat membuat Anda dehidrasi.
5. Hindari dekongestan dan antihistamin jika memungkinkan: Obat-obatan ini dapat membuat Anda kering. Selain itu, beberapa dekongestan mungkin tidak aman selama kehamilan; tanyakan kepada dokter Anda jika Anda tidak yakin.
6. Minum obat yang menyebabkan mulut kering di pagi hari: Mulut kering di malam hari selama kehamilan lebih cenderung menyebabkan gigi berlubang dan masalah gigi lainnya. Beralih ke pengobatan di pagi hari (jika memungkinkan) dapat membantu mengurangi kemungkinan tersebut.
7. Latih kebersihan mulut yang baik dan kunjungi dokter gigi Anda secara teratur: Menjaga kesehatan mulut Anda dapat membantu mencegah masalah seperti sariawan.
8. Atasi segala kondisi kesehatan yang mendasarinya: Jika masalah medis menyebabkan mulut kering Anda, penting untuk mengatasi masalah tersebut terlebih dahulu. Setelah diobati, mulut kering Anda diharapkan akan membaik.
Meskipun mulut kering saat hamil hal yang umum terjadi, perlu diwaspadai. Seiring berjalannya waktu, hal itu bahkan dapat mempengaruhi gigi dan gusi Anda. Jika Anda menyadari mulut Anda masih kering meskipun Anda sudah minum banyak air, sebaiknya hubungi dokter Anda.
Anda juga harus menghubungi dokter Anda jika pengobatan rumahan tidak membantu dalam meredakan mulut kering dan memperburuk gejala rasa haus yang ekstrem, pusing, atau penurunan berat badan, kata dokter Ross.
Jika ragu, segera periksakan diri demi Anda dan bayi Anda. Mulut kering saat hamil bisa jadi merupakan tanda dari kondisi mendasar seperti diabetes gestasional, yang mungkin memerlukan pemantauan dan pengobatan ekstra selama kehamilan.
Pilihan Editor: Sindrom Mulut Terbakar dan Penyebab yang Mendasarinya
WELL+GOOD
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
Halaman
