CANTIKA.COM, Jakarta - Menghabiskan terlalu banyak waktu di kamar mandi? Anda tidak sendirian. Banyak anak muda yang membahas masalah gastrointestinal seperti kembung dan sering buang air besar.
Anak muda, terutama wanita, semakin banyak berbicara di media sosial tentang gangguan gastrointestinal, seperti sindrom iritasi usus besar atau kembung kronis. Beberapa ahli mengatakan bahwa sebagian besar hal itu adalah hal yang baik, karena dapat membantu orang lain mencari bantuan untuk topik yang selama ini dianggap tabu.
Namun, mereka menekankan bahwa penting untuk menyadari bahwa banyak orang dibayar untuk mempromosikan produk yang terkadang belum terbukti dan ada misinformasi yang merajalela. Berikut ini hal-hal lain yang disarankan oleh para profesional medis untuk Anda lakukan jika Anda mengalami ketidaknyamanan pencernaan.
Tidak jelas apakah ada peningkatan masalah pencernaan secara keseluruhan. Beberapa ahli mengaitkan tren ini dengan peningkatan kecemasan setelah pandemi pada generasi yang sudah cemas. Banyak penelitian dan sains menunjukkan bahwa otak dan usus kita terhubung melalui sistem saraf. Itu berarti ketika otak Anda cemas atau Anda merasa tertekan, otak dapat menyampaikan sinyal tersebut ke usus Anda, yang dapat mempersulit saluran pencernaan Anda untuk berfungsi dengan baik.
Penyebab sindrom iritasi usus besar tidak diketahui, tetapi para ahli mengatakan sistem saraf memiliki pengaruh besar pada kondisi tersebut dan stres dapat memperburuk gejala. Dr. Nina Gupta, seorang ahli gastroenterologi yang berbasis di Chicago, mengatakan bahwa mengelola kondisi pasiennya sering kali mencakup pengelolaan kesehatan mental mereka.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Itu tergantung pada tingkat ketidaknyamanan Anda, kata Dr. Uma Naidoo, direktur psikiatri nutrisi dan gaya hidup Rumah Sakit Umum Massachusetts. Ia mempelajari hubungan antara makanan dan otak. Perubahan mendadak dalam kebiasaan buang air besar mengkhawatirkan, katanya, dan mungkin memerlukan evaluasi lebih lanjut.
“Misalnya, seseorang yang tidak benar-benar memiliki masalah pencernaan saat kecil atau sepanjang hidupnya lalu tiba-tiba menemukan perubahan yang sangat parah dan signifikan dalam kebiasaan buang air besar mereka,” katanya. “Semua hal ini adalah hal-hal yang sebaiknya dibicarakan dengan dokter mereka.” Dan jika Anda melihat darah dalam tinja Anda — tidak peduli berapa banyak atau seberapa sering — atau mengalami diare yang berkelanjutan selama lebih dari beberapa minggu, segera cari perawatan.
Mengatasi Masalah Pencernaan
Naidoo mengatakan beberapa praktik kesadaran seperti manajemen stres, meditasi, dan latihan pernapasan dapat membantu. Sensitivitas makanan dapat memicu gejala IBS, jadi menyesuaikan pola makan dan lebih banyak berolahraga juga dapat membuat perbedaan.
"Cukup dengan melakukan sesuatu seperti mencari probiotik yang baik untuk dikonsumsi, atau menambahkan probiotik dan makanan fermentasi ke dalam pola makan mereka secara perlahan dan bertahap," katanya. "Pengelolaan stres merupakan bagian penting dari hal ini. Jika dikombinasikan dengan penyesuaian pola makan, hal ini bisa sangat ampuh." Namun, jika gejala memburuk atau tidak dapat ditangani di rumah, itu merupakan tanda untuk mencari bantuan profesional.
Pilihan Editor: 3 Masalah Pencernaan yang Sering Dialami Anak Selain Diare
HINDUSTAN TIMES
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
