CANTIKA.COM, Jakarta - Keringat, terutama setelah berolahraga, melepaskan DHT yang dapat berdampak negatif pada folikel rambut dan pertumbuhannya. Kulit kepala yang berkeringat dapat menjadi gatal dan iritasi, sehingga Anda tergoda untuk menggaruknya, yang dapat menyebabkan rambut melemah dan rontok.
Namun, tidak semua orang mengalami rambut rontok berlebihan karena berkeringat. Hal ini sering terjadi ketika perawatan rambut dan kulit kepala yang tepat tidak dilakukan.
Meskipun berkeringat merupakan cara alami tubuh untuk membuang racun, terlalu banyak berkeringat justru dapat merusak kulit kepala dan rambut. Hal ini terutama disebabkan oleh asam laktat yang terdapat dalam keringat.
Asam laktat jika bercampur dengan keratin rambut, dapat menyebabkan kerusakan rambut dan rambut rontok. Jadi, jika Anda pernah menyadari rambut rontok setelah berkeringat, ini bisa jadi penyebabnya.
Menjaga kulit kepala tetap bersih dan ternutrisi dengan mengoleskan minyak secara teratur, dan memilih aksesori dan produk rambut yang tepat untuk berolahraga dapat membantu mencegah rambut rontok berlebihan.
Jika keringat di kepala Anda disebabkan oleh masalah medis yang mendasarinya, mencari profesional medis untuk perawatan yang sesuai sangatlah penting. Selain olahraga teratur, faktor lain yang dapat menyebabkan keringat di kulit kepala berlebihan adalah:
- Stres, dan kecemasan
- Marah
- Cuaca panas atau terik matahari
- Obat resep seperti obat tiroid
- Makanan pedas
- Ketidakseimbangan hormon
Cara Mencegah Rambut Rontok karena Keringat
Berikut beberapa kiat untuk membantu Anda mencegah rambut rontok akibat keringat:
1. Kelola Stres
Stres dapat memicu keringat berlebih di kulit kepala. Mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi tingkat stres. Sehingga dapat menurunkan kemungkinan keringat berlebih dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Diet Sehat untuk Rambut
Diet seimbang yang kaya akan protein sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat, karena folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein. Kurangnya asupan protein telah dikaitkan dengan rambut rontok, rambut rapuh, serta rambut menipis.
Biotin, nutrisi penting lainnya, sangat penting untuk memproduksi protein rambut yang disebut keratin. Menyertakan suplemen biotin dalam rutinitas Anda dapat mendukung pertumbuhan rambut.
Dengan memahami hubungan antara keringat berlebih dan kesehatan rambut, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga rambut Anda tetap kuat dan berkilau bahkan selama aktivitas yang berkeringat.
Pilihan Editor: 5 Tips Mencegah Rambut Berkeringat
PINKVILLA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
