CANTIKA.COM, Jakarta - Dalam ulasan kesehatan atau health kali ini, kita mengulik sejumlah makanan yang bisa memicu eksim kambuh seperti gejala gatal atau kemerahan. Seperti diketahui pola makan berperan penting dalam kesehatan kulit secara keseluruhan. Dengan mengidentifikasi pemicu makanan dan meminimalkan peradangan dapat membantu meminimalkan gejala eksim, menurut Melissa Perry, ahli diet terdaftar di Orlando Health.
"Makan lebih banyak makanan utuh dan konsumsi makanan olahan lebih sedikit dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh juga mendukung kesehatan usus serta kulit," saran Perry dikutip dari laman Byrdie.
Bicara soal makanan pemicu eksim kambuh, nutrisionist Karen Fishcer mencatat reaksi setiap penderita eksim berbeda-beda. Bisa jadi salah satu makanan menyebabkan eksim kambuh pada satu orang, namun yang lainnya baik-baik saja. Meski demikian, umumnya makanan berikut bisa memantik eksim kambuh.
Makanan Pemicu Eksim Kambuh
1. Alpukat
Jika kamu menderita eksim, kamu mungkin perlu menghindari alpukat. Meskipun dikenal sebagai sumber lemak sehat, alpukat adalah salah satu sumber amina dan salisilat yang memantik gatal.
2. Brokoli
Makanan super ini juga termasuk pemicu eksim kambuh karena kaya salisilat dan amina yang memicu gatal
"Brokoli, bayam, silverbeet, dan kangkung dapat memperburuk gejala eksim," kata Fischer. Sebaliknya, dia menyarankan untuk konsumsi sayuran seperti seledri dan kacang hijau.
3. Buah kering
Selain MSG, camilan ini juga mengandung salisilat dan amina yang bisa memperburuk gejala eksim.
4. Jeruk
Selain bersifat asam, baik jeruk dan jus jeruk mengandung salisilat serta amina yang menyebabkan gatal.
5. Tomat
Seperti buah kering, tomat mengandung salisilat, amina, dan MSG alami yang memicu gatal.
6. Produk susu
Produk susu juga termasuk deretan makanan pemantik eksim kambuh. Ini juga alergen yang umum, jadi jika kamu memiliki alergi yang sudah ada sebelumnya untuk susu, itu dapat membuat gejala eksim memburuk.
7. Anggur
Seperti jeruk, anggur mengandung asam yang memicu gatal. Mungkin langkah terbaik untuk penderita eksim menghindari anggur dan produk sampingan anggur.
8. Saus kedelai dan produk berbasis kedelai lainnya
Di dalam kedelai juga ditemukan kandungan MSG dan amina, yang sebelumnya terkenal menyebabkan eksim memburuk.
9. Telur
Berdasarkan penelitian egg allergy in patients over 14 years old suffering from atopic eczema, ada hubungan antara telur dan gejala eksim yang memburuk
10. Gandum
Dalam studi tahun 2016 yang melibatkan 298 pasien ditemukan gandum berkontribusi sebanyak 12 persen eksim kambuh.
11. Kacang
Di studi yang sama ditemukan kacang menjadi pemicu eksim kambuh sebanyak 13,1 persen.
Pilihan Editor: 10 Tips Makeup bagi Penderita Eksim
BYRDIE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
