CANTIKA.COM, Jakarta - Kate Hudson dikenal dengan sifatnya yang optimis dan periang. Hal ini tidak hanya berkontribusi pada penampilannya yang ceria di layar tetapi juga membantu ibu tiga anak ini bersinar. Latihan dan pola makan Kate Hudson juga ia ikuti arena dia memandangnya dengan positif yang sama seperti hal-hal lain dalam hidup — dia telah belajar untuk menikmatinya alih-alih melihatnya sebagai tugas-tugas biasa.
Sebelum melakukan penambahan atau perubahan apa pun pada rutinitasnya, Hudson adalah seseorang yang suka mengumpulkan pengetahuan sebanyak mungkin — baik tentang diet atau rutinitas latihan. Bakat untuk memperoleh pengetahuan ini, di samping didikan yang sangat menekankan pada tetap aktif, adalah yang membantu Hudson tetap bugar dan menjaga kesehatan yang baik.
Hudson tidak suka mengaitkan kebugaran dengan sesuatu yang hanya dapat dipahami oleh atlet Olimpiade. Menurutnya, kebugaran hanyalah tentang tetap aktif dan menyesuaikan diri dengan lingkungan eksternal seseorang. Ini bisa melalui berjalan, yoga, menari, berenang, olahraga, atau bentuk aktivitas fisik apa pun yang alami bagi seseorang.
Selain itu, aktris ini juga percaya bahwa setiap orang berbeda, dan tidak ada "satu ukuran yang cocok untuk semua" dalam hal kebugaran. Oleh karena itu, orang harus melakukan jenis latihan atau aktivitas fisik yang sesuai untuk tubuh mereka dan yang tampaknya paling mereka nikmati, alih-alih merasa tertekan untuk melakukan latihan yang tidak mereka sukai.
Berbicara tentang perjalanan kebugarannya sendiri, Hudson telah menempuh jalan panjang dalam menggabungkan berbagai latihan ke dalam rutinitasnya. Namun, ia melakukannya secara perlahan dan mulai hanya dengan melakukan latihan yang paling ia nikmati, yaitu Pilates. Seiring dengan peningkatan kapasitas fisiknya dan kemajuan dalam perjalanan kesehatannya, ia mulai menggabungkan latihan kekuatan, latihan fungsional, yoga panas, menari, latihan barre, dan banyak lagi.
Berolahraga, menurut Hudson, bukan hanya tentang mendorong batas kemampuannya. Ini hanya tentang menikmati aktivitas yang paling ia nikmati. Ini adalah sikap yang memastikan seseorang tidak goyah dalam rutinitas kebugarannya atau melukai diri sendiri dalam proses mengejar tujuan kebugarannya, terutama penurunan berat badan.
Hudson sangat menentang diet ketat dan latihan ekstrem, yang menjanjikan hasil penurunan berat badan dalam dua minggu, atau jangka waktu yang sama. Menurutnya, perubahan gaya hidup jangka pendek memberikan terlalu banyak tekanan pada seseorang, yang menghambat mereka untuk melakukan yang terbaik. Aktris Glass Onion: A Knives Out Mystery menentang pandangan bahwa latihan adalah tugas. Sebaliknya, ia melihat latihan sebagai perawatan diri.
Pilihan Editor: Rutinitas Perawatan Kulit Wajah Kate Hudson Menjelang Usia 40
PINK VILLA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
